春季忽冷忽热，昼夜温差大，春季血压容易波动升高，因此在春季更容易出现高血压，而出现头痛、失眠、血压升高等现象。

(资料图)

所以在春天的时候还是要积极的预防高血压，除了要按时，有规律的服用降压药物以外，一定要注意冷暖，随时加减添衣，要通过合理的饮食习惯和生活习惯，来进行调整。

饮食方面还是要做到，低盐低脂低胆固醇的饮食方式，坚持进行适量的运动，生活方面，不要熬夜，养成良好的生活习惯，保持平和乐观的心态

生活当中有很多的老年朋友都会有一些高血压这样的病症的，那么有高血压的朋友们，我们应该如何正确保护我们的身体呢？千万要谨记以下‬的‬8不要‬口诀：

不要‬性子急，冲动发脾气

不要‬心里气，心情受压抑

不要‬心意乱，精神强刺激

不要‬贪酒肉，体胖脉腔细

不要‬老晚睡，熬夜不节欲

不要‬猛抬头，抬举出过力

不要‬大便干，努争腹压急

不要‬烈日晒，风寒亦应避

心情保持‬舒畅‬的‬同时‬平时也要‬多注意饮食，多吃些水果，以下这几种水果，柿子，柿子不仅可以治疗高血压，而且还可以预防动脉硬化，用来预防心脑血管疾病的发生有着良好的功效，西瓜，西瓜中含有丰富的营养物质，其中含有十几种营养素，对于高血压有良好的治疗作用，柠檬，柠檬中含有丰富的维生素，可以预防或者是治高血压等心血管疾病，火龙果，火龙果不仅可以降血压，还可以用来治疗糖尿病等疾病

少吃腌制蔬菜：蔬菜在腌制的过程中不仅加入了大量食用盐，还会造成蔬菜中维生素等营养成分的破坏，高血压患者食用腌制蔬菜后，会使血压持续升高的

如萝卜干、泡菜等这类蔬菜里面的钠盐含量高，容易导致血压升高，进而不利于病情的控制，高血压患者还应避免摄入高热量、高脂肪、高胆固醇类的食物，像油炸类食物炸鸡、肥肉、动物肝脏、蛋黄等

辛辣类的蔬菜：如果吃太多辣椒、大蒜、生姜、泡菜等，辛辣类的蔬菜，会使神经兴奋心跳加快血压升高等症状，严重的会发生急性心梗等疾病

平时在生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决高血压带来的伤害，因为只有这样才能够轻松的解决高血压带来的困扰，养成良好的生活习惯，因为每个人都是自己身体的第一责任人，关心爱惜自己的身体，让我们的生活更加的完美。

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