现如今很多社交软件上，都是有每日行走计步的统计分析，有很多人每日比较关注自己的计步，不想被别人超越。这里有很多名列前茅的人，她们每日的计步可以实现二三万，甚至更高。然而，我们每日所走的道路，很有可能与我们的使用寿命有关，并且科学研究也证明了这点。

【资料图】

在美国，科学研究人员对3万名老人开展了长达14年的科学研究。最终得出结论：步行速度快的人，比步行速度慢的人使用寿命更长。一般状况下，年轻人的常规步行速度为0.9米/秒，假如老人的步速为0.8米/秒，那麼她们的使用寿命就比0.6米/秒的老人长。

走路速度是怎么影响寿命长短的？

很多人的印象中，行走是很简单的运动，但要走太快一点，必须有较强的精力支撑点。因此仅有身心健康的老人，才可以实现快速行走的规定，而患有心脏疾病的老人，如心、肺、腰腿等部位的疾病，行走速度便会比较慢。

由于行走必须身体很多部分的合作进行，包括骨骼，肌肉，神经，大脑等。并且每一个人的步幅一般全是固定不动的，难以忽然更改，假如一个人平时走得比较慢，那麼就不能忽然更改成快走。

步速较快的人，一般使用寿命会较长，但这并不表示步速慢，寿命短，由于危害使用寿命的因素很多。某些老人一般很有可能会走得快某些，但是最近走太快了，这很有可能表明老人的脾气不好。因此我们不能仅仅从步速来判断寿命的长短，还是要综合评估老人的生理状况。但是，一般人，假如能在年老后，能快速行走，体质也不会很差。

步行速度并非越快越好

尽管人们走得更快、使用寿命更长，但我们也不能一味地加快步伐。由于步行并非越快越好，对于老人来说，每日步行不仅可以增强她们的体质，还可以延长寿命。假如患上了骨质疏松，走路速度便会加速，反而会有损身心健康，从而危害寿命。

老人该怎样正确行走？

先要知道，行走并不总是越多越好。对老人来说，体质已经开始下降，每走6000步就能实现锻炼身体的效果。如老人身体较差，可重新减少步行计步，以避免感到疲劳。

第二，行走要坚持到底。坚持地做任何事感觉都很简单，但想要坚持不懈地走，很有可能会有些困难。很多人很有可能在坚持走了几天之后，看到身体没有任何更改，便会想放弃。但要知道，任何一种运动都必须长期坚持，才可以取得良好的效果，因此必须长期坚持。

最终一点，是走路的姿势。步行时最好不要把手放在口袋里，应保持上身伸直，两手前后左右当然晃动。这类体位对关节健康有益，可避免运动时发生意外。

总结起来，美国长达14年的研究表明，步速和使用寿命有关。但是危害使用寿命的因素，不只是行走，还有饮食，疾病，心情等。因此要健康长寿，我们应该从多方面入手。返回搜狐，查看更多

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