皮肤暗黄不仅仅是因为护肤不得当，皮肤缺水导致的，当一个人营养不良、气血不足时，皮肤暗黄也是一个很明显的表现。下面将一一介绍如何解决此类情况的发生。　　

(资料图)

一、食疗法

食疗法就是通过给身体补充足够的营养物质，来缓解身体因为缺乏营养而干枯发黄的迹象，营养跟上去了，整个人气色也会好上不少，下面介绍几种补气血的食材。　　

1、气血双补粥

原材料有红枣、枸杞、桂圆、鸡蛋和黄芪等。肤色暗黄可能是气血不足惹的祸，平时多注意补足气血，面色也会好不少。

2、红枣银耳粥

原材料有红枣、银耳和枸杞，加点冰糖可以增加口感，甜丝丝的，吃起来也十分可口。

二、生活习惯

作息不规律也是导致皮肤暗黄的一大元凶，一个人面色不佳，从某些程度上也可以看出这个人的生活习惯，缺乏足够的休息和睡眠；

或者作息不符合人体的生物钟，黑眼圈只是很浅显的一种表现，时间久了，肤色暗黄也不是一时半会儿可以缓过来的。　　

1、天天泡脚

泡脚是保持健康的好方法，每天泡脚对健康有好处。浸泡足部时，加速体内血液循环，能够起到清除体内有毒有害物质，提高机体免疫力的作用。

泡脚的时候，你也可以同时按摩脚上的穴位，养生效果会更好，但是注意水温不要太高，脚部皮肤仍是很脆弱的。

三、饮食方面

上面说了几个补气血的食谱，但是最重要的仍是要从日常的生活小习惯做起。多吃蔬菜和水果，尽量避免吃过于辛辣的食物；

像高油高糖的食物，摄入多了会导致身体的激素分泌失衡，而进一步影响到身体的状态，身体状况怎么样，都会从皮肤状况体现出来。　　

改善皮肤暗黄从以上说到的三个方面做起，效果一定会令你惊喜，如果平时有熬夜的习惯，建议先从不熬夜早睡早起开始；

保持规律作息之后你会发现自己的皮肤状态都会好不少，加上平时注意吃一些补充气血的食物，面色红润起来，人也会好看不少。