立春后，很多姑娘开始戒辣，因为天气回暖，不需要吃辣御寒。当然，更多的是考虑身体和皮肤，若是过量吃辣，肠胃会不舒服，而且很容易上火，皮肤长痘。所以，最好的办法，就是戒掉辣椒，吃更为清淡的食物。

但其实，适量吃辣椒，还是很有好处的。一直以来，大家都以为“辣”是味觉，这是不对的。准确来说，辣是刺激后的痛觉，能够刺激口腔和鼻腔，产生一定的快乐，因此大家觉得吃辣特别爽。

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不否认，身体出现健康隐患时，确实不建议吃辣椒，容易刺激。可要是身体健康，适量吃辣椒还是可以的，而且对身体有一定好处。接下来，就细细盘点吃辣的好处都有哪些，希望大家别再拒绝。

适量吃辣，或收获这些好处

1、食欲大增

面对清淡的食物，总是觉得索然无味，为了不饿肚子，只能“强迫”自己多吃一些。但辛辣味的食物不同，单单是闻着它的味道，都觉得特别享受，自然而然也会吃很多。

只能说一句，辛辣食物真的很下饭，不仅让人心情愉悦，而且还能促进食欲。但前提是，建立在自己能够接受的基础上，重辣或爆辣的食物，轻易不要尝试，杀伤力实在太强，好几天都缓不过劲。

2、祛除湿气

大多数女人，身体内都有不同程度的湿气。适当吃辣，可以有效祛除体内的湿气，因为它属于刺激性食物，食用后可以促进身体排汗，加速体内的代谢。当然，前提是要适量，不然会弄巧成拙。

尤其是在淋雨后，食用一些辣味食物，能起到温化寒湿和发汗解表的作用。所以从某个角度来说，辣椒还有预防感冒的作用。不过脾胃功能比较弱的小伙伴，最好慎用此方法，害怕脾胃受不了。

3、保护肠胃健康

大家一定觉得很矛盾，明明辣椒吃多了，会给肠胃造成负担，很多人出现腹泻，或者胃疼的情况。为何还会说，吃辣椒会维持肠胃健康呢？其实重点，还是在于吃辣椒的量。

研究发现：辣椒素成分，进入口腔、肠道后，会分泌大量消化液，从而加速肠胃蠕动。并且，会释放对肠胃有益的物质，加速胃黏膜的再生，对胃溃疡、肠胃异常发酵都有很好的缓解作用。

4、减肥瘦身

要说最让人心动的好处，一定非减肥瘦身莫属，谁不想让自己更瘦呢？众所周知：身体湿气过重，就会出现肥胖，而辣椒有除湿效果，能够从源头解决问题。当身体内的湿气变少，因湿肥胖的问题，自然也得到了缓解。

另外，辣椒还能燃烧脂肪，加速身体的基础代谢能力。再加上消化能力得到提高，就算是想要变胖，都有一些难度呢。

写在最后：想不到，适量吃辣椒居然有这么多好处，而且每一个好处，都让人心动。需要谨记的是：肠胃不适的小伙伴，千万别吃！