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67岁大爷骨密度似三十岁？

来自山东的王大爷，退休之后决定放松一下自己，他每天都会与同龄人去广场上唠嗑，锻炼身体或者下棋。

前段时间，社区里组织老年人体检，最开始王大爷并不愿意去体检，他觉得自己的身体非常健康，但架不住儿子和女儿的苦劝，最终也跟老伴一起加入了体检的队伍。

体检之后人们发现绝大多数的同龄人几乎都存在骨密度下降的情况，可是王大爷的5个健康状况却非常好，医生判断王大爷的骨密度跟30岁的人差不多，要知道今年他已经有67岁了。

小区里的同龄人对王大爷更是羡慕不已，纷纷询问王大爷是怎么保养的，后来王大爷毫不吝啬地说出了自己的保养秘诀，可能多于日常生活当中的一些行为习惯有关。

他的4个生活习惯，大部分人可做到

从年轻时就非常注重养骨

王大爷说他有一个多年坚持的习惯，就是喝牛奶，他从小就喜欢，喝了几十年了，几乎每天都要喝300毫升的牛奶，牛奶中含有生长因子、免疫球蛋白等有益物质，可以促进成骨细胞的合成和钙化，使骨骼更加坚硬。

他通常注意保持身体健康，在了解骨质疏松症时，他了解到骨量峰值是30岁，所以平时很注意补充营养。