说起叶酸，大家应该都比较熟悉，尤其是怀过宝宝的女性朋友们，在怀孕前应该都有重点补充过叶酸，妊娠期间，医生也会交代注意叶酸的补充，大家知道这是为什么吗？

01孕妇补充叶酸的原因

叶酸作为一种水溶性维生素，在人体内却可以参与胎儿DNA以及RNA的合成，这就直接影响了胎儿的发育情况，叶酸补充够了，就能降低胎儿神经管畸形的风险，如果叶酸不足，就可能导致胎儿畸形，所以让孕妇补充叶酸并不是没有道理的，还是要注重起来。

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当然，除了孕妇，叶酸也是我们一般人不可缺失的一种营养成分，对人体有很多的好处，接下来就带大家一起了解下。

02补充叶酸，对人体有哪些好处？

一）降低脑梗风险

曾有不少实验表明，体内缺少叶酸，脑梗发作的风险也会增加。具体点来讲，是因为也算能够参与同型半胱氨酸的代谢，如果叶酸缺失，同型半胱氨酸水平升高，当高于10?mol/L的时候，就会引起血管内皮细胞炎性反应，阻碍脂质代谢，导致血脂、血压升高，诱发脑梗。

建议有这方面问题的人，可以去医院做一个血同型半胱氨酸检查，看看自己是否数值偏高，如果偏高的话，就有可能是体内缺乏叶酸引起的，这种情况下就容易引起H型高血压，属于原发性高血压，需要引起重视。

二）预防老年痴呆

研究发现，老年人体内的同型半胱氨酸水平，除了和脑梗有关，还跟痴呆关系密切。据了解，当血同型半胱氨酸水平高于14时，患上老年痴呆的风险会增加一倍，往后血同型半胱氨酸水平每增加5，患病风险都会增加40%左右，所以叶酸缺失，也会诱发老年痴呆，老年人也要注意补充。

三）缓解失眠

叶酸补充也能帮助改善睡眠质量，尤其是对于更年期女性来说，经常会出现潮红、盗汗、失眠多梦等问题，在晚上就翻来覆去睡不着，久而久之就会引起神经衰弱，精神状态也会越来越差，伴随免疫力下降，体弱多病等问题，对人体的危害还是很大的。

补充叶酸，有助于调节机体，维持血液循环，缓解内分泌失调，提高睡眠质量。不过这里也需要提醒一点，就是叶酸片不能当做安眠药来吃，这只是叶酸的一个辅助作用，而且就算是失眠严重，要吃真的安眠药，也不能随便吃，应该根据医生推荐的用法用量来。

四）缓解白发、脱发