很多人认为一旦查出高血糖，那么离糖尿病也就不远了，其实这种担忧也是有必要的。高血糖和糖尿病之间有着密切联系，高血糖也可以称为糖尿病的前期。

如果这时及时的控制好血糖，那么很有可能远离糖尿病，但是一直不重视，那么患上糖尿病后，后悔也来不及了。

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案例：45岁的钱大姐，早在之前经常头晕、无力，就被查出来了高血糖，但是当时钱大姐认为自己年轻，有一些小毛病也不是什么大问题。

之后，在明知自己有高血糖的情况下，也没有特意的控制血糖，该吃就吃，一点都不知道忌口。然而过了半年时间，钱大姐出现了典型的“三多一少”症状，去医院检查后，确诊了糖尿病，其中空腹血糖达到了12.8mmol/L。后续医生表示，或许是因为她的不良的饮食习惯，导致了她的血糖持续升高，毫无疑问的诱发了糖尿病。

钱大姐怎么都想不通，到底是吃了什么导致病情如此恶化？

原来，钱大姐喜欢吃猪蹄，认为它含有胶原蛋白，可以美容养颜，增强生理代谢，殊不知它里面含有脂肪和胆固醇也不少。

如果每天吃上一两个，则很容易使体内的脂肪增加，从而影响基础代谢，阻碍糖分的分解，导致血糖不断升高。如果经常吃，还很容易导致血液浓稠度增加，影响血管弹性，造成血管受损，加速糖尿病的形成。

另外，出现这几种“异常”时，没有重视，以至于血糖不断升高，其他人要引以为戒

1、皮肤瘙痒有小红点，干燥缺水

2、反反复复口渴，不断喝水也是如此

3、尿液增多，上厕所频繁，尤其是晚上

4、手脚冰凉，经常发麻抽筋，对温度的感知力下降

5、视力下降，会出现看东西模糊、眼底出血等现象

感受到糖尿病带来的折磨之后，钱大姐开始重视起来。于是，在医生的指导下开始科学控糖，随后将血糖从12.8控制到5.9。

糖尿病“天敌”已找到，45岁大姐血糖从12.8降到5.9，胰岛素“自叹不如”

与此同时，每天还会坚持运动

运动能够加快身体代谢，促进糖类物质的分解与消耗，增强胰岛功能，对稳定血糖大有帮助。建议血糖异常的人，每次锻炼30分钟左右，运动时选择慢跑、快走、骑自行车等有氧运动最合适，要避免做一些剧烈、极限运动。

参考文献：

吴兴喜. 脂肪摄入对人体血糖水平的实用性研究. 《应用科学家》，2018