人类的自然寿命究竟有多长，这是人人都极为关注的问题，科学家对此做过不少深入研究，最具权威的论证是：
(资料图)
细胞论人体自然寿命相当于细胞分裂周期的乘积。人体细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂周期为2.4年，可分裂50次以上。因此自然寿命应该在120岁左右。
成熟期论人类与哺乳动物的寿命有共同规律，哺乳动物的最高寿命为性成熟的8~10倍，人在14~15岁左右性成熟，因此人的最高寿命应为112~150岁。
各国科学家不论用什么理论，什么公式计算，都没有大的出入。人的自然寿命是100~175岁——120岁左右。
为什么现在大多数人都活不到自然寿命呢？这是因为大自然用了数百万年的时间创造了人类，与此同时也给人类注入各种自然、社会等致人体衰老、死亡原因的因素，如社会的压力、环境的污染、疾病的威胁等。
人的寿命生来就注定好了吗？
自古至今，人们一直在寻找长生不老的秘诀，都希望自己拥有健康长寿的人生，然而生老病死是大自然铁一般的规律，至今为止没有人可以更改，很多人为了追求长寿而做出了努力，不惜耗费大量的财力和物力，如秦始皇。
直到21世纪，现代人也有许多人热衷于养生保健，花费大量的金钱去购买所谓的进口保健品，但效果却往往不尽人意，那么，人的寿命真的是从出生开始就是老天注定好的吗？
其实从科学角度来看，人的寿命并不是上天来注定的，人的寿命长短除了与个人遗传基因有关之外，还与人们后天的生活习惯息息相关。
寿命长短取决于什么？
总的来说，一个人的寿命长短主要取决于遗传因素、生活方式、医疗条件和其他因素。
遗传基因是先天因素。如果一个人有家族史、遗传缺陷或严重的遗传病，那么获得性疾病的概率也会更高，如果一个家庭有很长的生活史，那么长寿的概率将高于普通人。
生活方式决定一个人的后天健康。生活方式包括饮食习惯、生活习惯、医疗条件等。健康的饮食和生活习惯可以使人年轻，延缓衰老。不健康的饮食和生活习惯会加速人的衰老、疾病和过早衰老。
医疗条件的质量影响疾病治疗的过程和结果。良好的医疗条件对寿命的长短起着一定的作用。寿命取决于许多因素，而不仅仅是基因。
退休医生坦言：多走路和睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿
“拥有良好的睡眠可以延长寿命”、“多走路运动锻炼对健康有好处”，不少养生人士对睡眠与走路这两件事情十分重视，认为，要想拥有健康长寿的人生，一定要保证充足的睡眠和坚持适量运动锻炼，在国外相关研究中也得到了证实。
芝加哥大学医学教授伊芙·范科特指出：“我们在衰老过程中经历的某些激素水平的变化与睡眠质量有关。”
美国抗癌协会的调查也表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。
根据德国萨尔伦大学劳夫斯教授的研究，一部分运动健将或持续运动的人，有机会活到100岁或110岁，而不运动的人，很可能在五六十岁就因中风或心肌梗死而死亡。他发现DNA中有一段长寿基金因是连接运动、寿命、健康的重要物质。
其实除了睡觉和走路运动之外，还有这两件小事对寿命也有非常深远的影响，或许你还不知道，赶快跟随医生来了解一下吧。
——坚持这2件小事或会长寿
1、均衡饮食
俗话说，民以食为天，而均衡摄取人体营养是长寿的前提。确保每天有足够的水果、蔬菜和低脂乳制品；少吃含有更多饱和脂肪酸的食物；适度吃坚果类家禽，鱼和粗粮；控制甜点、高盐、含糖饮料和红肉的摄入量。
制作粥时，可以添加粗粮，例如玉米，小麦或大麦，或各种豆类，从猪肉，牛肉，羊肉，海鲜，鸡，鸭和鱼中获取高质量的蛋白质。
每天吃一拳的量即可，而不能通过油炸或烘烤来烹饪。确保每天至少有500克蔬菜，深绿色蔬菜需要占50％以上。可以在两餐之间吃水果，例如苹果，梨，葡萄柚等。
使用植物油代替动物油，例如橄榄油，花生油和菜籽油，但每天不应食用超过25毫升的油。另外，饮食主要是清淡易消化，避免了过多的卡路里和脂肪，可以减轻胃肠道和新陈代谢的负担，并保持血管清洁。
2、保持乐观情绪
情绪和多种疾病关系密切，中医认为“百病皆于气”，经常生气会对大脑中枢神经系统带来不良刺激，易引起脑出血或肝脏疾病。总是闷闷不乐可引起皮肤颜色灰暗，眼睛浮肿，皱纹有所增多，更不利于长寿。
因此要保持积极乐观心态，不能因为自己年老而失去对生活的热情。要依然对生活保持热情，多培养兴趣爱好，学习一些新鲜的事物，多进行有利于身心健康的活动。
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
结语：你有什么其他看法呢？
