生活中，当人们身体出现异常生病时，医生都会问大便情况，有些人还因为害羞还不好意思正面回答，其实人体血管内的毒素和代谢的垃圾主要是通过排便来完成的，因此，人们的大小便情况也可以直观的反馈出身体的健康状态。

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大便三天一次和一天三次，到底哪种健康？预防肠癌，做好3件事！

正常情况下，人们每周的排便次数约3次到21次之间，也就是说非疾病条件下，一天拉三次大便还是三天拉一次大便都属于健康，不用太在乎排便的频率。

肠癌的3个症状

1、大便颜色异常

人们正常的大便颜色呈黄色，如香蕉状，但如果一旦结肠癌出现，当排便时，与肿瘤的摩擦会让粪便在排出的时候有所困难，大便被挤压出来后，会排成细条状、扁平条状等，这种症状下要及时去医院做检查，然后及时的做对应的治疗，以免病情加重。

2、大便带血

大便的情况可以直观的反馈出人体的健康状态，肠癌患者因为肿瘤的不断生长会出现坏死，导致大便出血的现象，而大便带血的情况也很容易被人们忽视，因为痔疮患者也会出现大便带血的症状，所以一旦出现大便有大量粘液或者脓血，要及时化验检查。

3、身体消瘦

肠道是人体消化系统的一部分，负责食物的消化和吸收，一个身体健康的人，如果近期突然出现身体消瘦、面黄肌瘦、甚至全身乏力、无精打采等症状，千万不要马虎大意，一定要引起警惕，及时的就医检查，防止大肠癌的发生。

预防肠癌，做好3件事

1、坚持锻炼

当今社会，很多人因为各种原因开始疏于锻炼，长期的久坐不动，会造成肠道蠕动功能的不断减弱，导致过多的致癌物和肠粘膜接触，会增加了患癌的可能性，不利于健康，而坚持锻炼，可以促进体内气血循环，加快新陈代谢，也有助于肠道更好的排泄毒素。

2、健康饮食

民以食为天，饮食是人体获取能量和营养的主要渠道，有些人在饮食上不注意，经常食用高脂肪食物，会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠粘膜会造成伤害，增加诱发癌症的几率，平时要学会健康饮食，多吃些新鲜的果蔬，既可以补充人体需要的维生素，也能提高人体的免疫力。

3、远离烟酒

香烟中含有500多种有害物质，酒精中也含有乙醇等毒素，长期抽烟、饮酒会增加患直肠癌的几率，有研究表明，抽烟的男性患直肠癌的几率要比不吸烟的男性高34%，抽烟的女性患上直肠癌的几率比不吸烟的女性高43%，因此，要想身体健康，一定要远离烟酒。

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