河南的李女士，最近一段时间，老是感觉身体有点不舒服，不是感觉腹部有点疼，就是每次吃饭的时候总是不想吃，还有点恶心想吐，一直以为是自己的肠胃炎又犯了，在药店拿了不少药，可是吃了几天之后，不适不仅没有减轻，反而更加严重了。

(资料图片仅供参考)

在吃药不管用的情况下，李女士这才来到了省立医院检查，经过详细的检查之后，李女士被确诊为中度脂肪肝，腹部疼痛，恶心、呕吐、厌食等都是脂肪肝所引发的，医生建议，李女士回去之后要多吃些素食，少吃肉，最好时还能多做点运动，以此来消耗肝脏内的脂肪含量。

李女士按照医生的话，回家后一直在吃蔬菜和水果，每天也会去健身房跑步一个小时，三个月后再去检查的时候，医生发现李女士的脂肪肝不仅没有好转，反而还加重了。

李女士很是疑惑，自己已经严格按照医生说的话去做了，为什么脂肪肝不减轻反而还加重了，当时就在医生的办公室里吵闹了起来，医生在经过详细的了解之后，才知道为什么李女士的脂肪肝会越来越严重。

温馨提示：素食养肝等于白吃

对于脂肪肝患者来说，想要养肝肯定要少吃那些油腻的高脂肪的肉类食物，要多吃蔬菜和水果，可是也不能完全不吃肉只吃素食，这样容易导致体内缺少多种营养素之外，还会因为吃了过多的素类面食，导致体内热量摄入过多，从而加重脂肪肝发展。

另外，只吃素食还会导致肝脏得不到足够的能量支撑，从而囤积大量的脂肪到肝脏中，久之也会与诱发脂肪肝，这也是为什么脂肪肝并不是只存在于肥胖人群中，瘦子也会患脂肪肝的一个重要原因，而李女士就是因为只吃素食才导致脂肪肝加重。

养肝也要少吃羊肉

养肝护肝也不是所有肉都可以吃的，除了那些肥肉和油脂过高的食物之外，也要少吃一些羊肉，因为羊肉是一种温热大补的食物，会增加肝脏的代谢负担，尤其是肝脏受损，肝功能比较弱的人更是要减少食用羊肉。

而且，羊肉还是发物，常吃不利于肝病病情的康复，还会对肝细胞造成损伤，加重肝病的发展，所以，那些肝不好想要养肝护肝的人，要减少羊肉的食用。

医生提醒：真正养肝的是这3物，早看早知道

1、恰当补充硒芽五梅营养食物

养肝除了少吃那些会加重肝损伤的食物之外，还要多补充那些有利于减轻肝功能代谢负担的食物，还要能够促进肝细胞修复，加快体内毒素和垃圾排出体外，降低毒素对肝细胞的损伤，健康的饮食习惯更有利于肝脏健康，要恰当的补充一些硒芽五梅，能很好的促进肝细胞修复和再生，也有利于肝细胞活性提高，减轻肝功能的代谢负担。

另外，若是能够长时间补充硒芽五梅，除了可以加快毒素的清除，还可以降肝火，降转氨酶，从而保护肝脏健康，降低这些毒素和有害物质对肝组织的损伤，有利于肝病康复。

2、生命之源——水

肝脏健康也跟多喝热水有很大的关系，除去水中含有的多种矿物质会为人体补充微量元素之外，多喝水还会加快新陈代谢，使体内的一些无用垃圾随着尿液排出，从而减轻肝脏的代谢负担。

另外，多喝热水，还会稀释血液中毒素的浓度，加快血液循环，减轻毒素对肝脏的伤害，降低患肝病的风险。

3、红肉

不论是肝损伤还是脂肪肝，都不少了要补充一些肉类食物，肉类食物中特有的营养物质，会为肝脏运转补充充足的能量，不过，吃肉类食物时，要注意多吃那些红肉，如：瘦肉、鱼、虾等肉食。

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