目前我国高血压患者人数已达2.45亿，高血压患病率达23%左右，这就相当于每四个成年人中就有一个高血压患者。但是高血压知晓率只有50%左右，也就是说这2亿多高血压患者中只有一半的人知道自己患有高血压。

每年大约有150万人会因为高血压产生的并发症而失去生命，高血压是中风、缺血性心脏病以及其他血管疾病和肾脏疾病的主要危险因素，控制好血压可使中风患病率减少35%-40%，心梗患病率减少20%-25%，心衰患病率减少50%！

高血压又被称为血压升高，是血管中的血液在流动时对两侧管壁的压力不断升高，且高于正常值的一种疾病。

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如果在未服用降压药的情况下，不在一天内的三次血压测量值（收缩压也就是高压≥140mmHg，舒张压也就是低压≥90mmHg），就会被诊断为高血压；根据血压升高的水平，可以将高血压分为3级（分别是轻度高血压、中度高血压和重度高血压）。

目前高血压已经成为了威胁我国国民健康的一大元凶，随着互联网健康大数据的发展，很多高血压患者也能从网络上浏览到形形色色关于高血压防治知识的科普知识。

其中有一部分说法是“高血压不能吃花生，花生会使血压迅速升高！”也有一部分说法是“高血压要多吃花生，花生对降血压有帮助！”这些不那么统一的健康科普知识就会把一些朋友搞得云里雾里。

所以今天这篇文章就来告诉大家高血压到底能不能吃花生，应该怎么吃，以及一些关于高血压防治的知识。

一、高血压不能吃花生？以下内容带你揭秘。

这里可以明确地告诉大家，高血压患者是可以适量吃花生的，因为花生对于有患有血管疾病的人来说好处还是很多的，花生中含有非常丰富的亚油酸，能够促进胆固醇的分解，帮助胆固醇排出体外，从而避免了胆固醇在体内的堆积，继而可以降低动脉粥样硬化的风险。

可以说花生全身都是宝，花生红衣中含有丰富的花青素，花青素具有抗炎抗氧化的作用，还含有甘油酯和甾醇酯，有很好的补血抗凝血作用。

最外层的花生壳也具有不容小觑的好处，花生壳提取物具有抗炎止咳化痰的作用。还可以保护心脑血管降血脂血糖。

长期适量食用花生益处多多。花生红衣能增加血小板的含量，改善血小板的质量，促进骨髓发挥造血功能，对于各种贫血、出血有着很好的效果。但是其会使血液粘稠度增加，所以血液粘稠的人尽量少吃花生或者在吃花生时将红衣去掉。

一般情况下血压升高后并没有特殊的不适感，大多数高血压患者都是在体检时发现自己血压不正常，因此很多人觉得仅仅只是血压高但是身体没有什么不舒服的，就不去用去刻意干预。但是这种想法大错特错，很多严重的疾病都是因为高血压的状态持续过长时间造成的。

那么长时间高血压状态会引起哪些并发症呢？

二、得了高血压莫轻视，当心这些并发症！