秋季养肺，天天掌握好一个时间，大便通，肺气足。

立秋之后，从时令上来说已经正式进入了秋天。尽管各地的天气各不相同，有的地方甚至仍是维持高温暑热，但秋天总算是来了。

进入了秋季，摄生的侧重点也需要慢慢调整。需要逐步从“夏季养心、清热避暑”调整为“秋季养肺、滋阴润燥”上来。

(资料图片)

那么，秋季如何养肺，如何滋阴润燥呢？

相信大部分朋友都知道，秋季养肺，可以多吃点百合羹、蜂蜜水之类的药食。这些都没有题目。

但是，秋季养肺，还需要掌握好每一天里的一个时间段，那就是卯时。

从中医子午流注的理论来看，卯时也就是早上5点到7点之间，恰是大肠经当令。

卯时之前的寅时，是肺经当令。到了卯时，“大肠”就成为身体气机的“轮值CEO”了。

这时候天门初开，起床，洗漱排便后，面向太阳，看着太阳慢慢从东方升起，以意念吞服太阳的精髓，这就是传统修道家的“采日精”。

肺气从寅时开始肃降输布全身，到卯时流注得手阳明大肠经。此时，气血开始由大肠主导输布。

手阳明大肠经起于大指次指端，循指上廉，出合谷两骨间，上入两筋之间，循手臂上廉……一路上络肺部，下膈属大肠，最后交人中，挟鼻孔。

随后，会饮酒的人不妨喝上一小口温酒。不会饮酒的人，可以喝一大杯温开水。其实没酒喝也没水喝，就闭嘴、牙齿上下叩击，等到口内生津后，把口内的津液吞咽下去。

总之，这时候就得有点东西下肚，以温润大肠。

在中医理论里，大肠的主要工作之一，就是“津液”的传导。假如平时感到口干舌燥，而且有失眠、多梦等现象，许多中医生以为是“肝火旺”。

实在，根本的题目可能出在大肠上。所以，这类“肝火旺”的人，常有便秘的现象。

所以，秋季养肺，最好从大肠经开始着手调理。掌握好卯时这个时机，及时疏浚大肠，让大肠的“降”能通，则肺的“宣”才能畅。

上下通气，气机正常，身体才有健康的可能。

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