今年的8月7日是立秋。立秋的到来代表着夏天已经结束，秋天开始了。而这个时候的养生也是非常的重要的，秋代表着温度开始逐渐下降，如果这个时候再经常吃一些“寒物”，对身体的健康是很不利的，积极远离，避免身体受损。

虽说刚刚入秋，温度还是有些热，人体还是比较燥的。但这个节气不要再吃一些寒物，尤其是在冰箱里面冰镇过的饮料、西瓜、生冷海鲜等等，拿出来就吃，虽说能让你迅速补水和降温，但也会增加身体的负担，增加疾病风险，所以，积极改掉吃寒物的习惯，才能让你平安度秋。常喝4种茶，清爽舒坦过秋季。

立秋已至，大家少吃“寒物”，常饮“4茶”，补水去燥舒坦度秋

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1、常喝红茶

在立秋的时节，身体燥热，补充水分是很重要的，这时，可以喝上一杯红茶，不仅能有效补水，也能降燥，让你神清气爽，浑身舒坦。把茶叶放入茶壶中，用95度的开水来冲泡，再闷上45秒后，就可以闻到红茶的清香，细细品味，鲜甜甘美，是秋季很好的天然饮品。

2、常喝菊花茶

现在已经立秋，虽然温度不是一下降低的，但是天气却是越来越干燥，这时我们会感觉又热又干出汗，身体是非常需要降燥和补充水分的，我们可以常喝一杯菊花茶，它有降燥降火的作用，在补充水分的同时，菊花茶香气清淡纯正，口舌生香，补水止渴，也是适合秋季饮用的茶饮。

3、常喝蜂蜜水

蜂蜜甜甜的，营养丰富，受到很多人的喜爱。特别是对女性朋友和中老年人的身体有很大好处，立秋后天气开始逐渐干燥，每天冲上一杯蜂蜜水，对健康有益。要注意的是，蜂蜜冲泡不能用热水，会破坏营养成分，而是要用温水冲泡，先在杯中倒入45度左右的温水，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用即可。

4、常喝百合茶

百合茶也是对身体有益的茶饮，中医认为，百合性平、微寒，入肺经，有很好的润肺祛燥、提神安神的效果，在立秋以后，常用百合泡水喝，调节秋燥补益养气，有效避免秋乏的出现，让你精神一整季，舒适度秋。

秋季到了，我们应该注意好好养护身体，除了要注意常喝以上4种茶，在饮食上也是要注意多吃一些鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当地吃一些粗粮，三餐要规律，另外，还要注意规律作息，积极锻炼身体，才能让你身体更健康。

祝您身体健康！