人生在世，无非就是吃喝拉撒睡。随着近几年生活条件的变好，大家对“吃什么”越来越重视，但是因为过于注重口腹之欲，经常大吃大喝，导致一系列的健康问题随之而来，其中便秘则是最常见的一个症状。

说起“便秘”想必大家都不会陌生，但是很多人对于便秘的问题存在着一些错误的理解。

便秘的主要症状其实就是排便次数减少，大便干硬难以排出，便量减少排不净等现象。因为便秘的现象过于常见，大部分人在出现便秘的时候都是抱着不甚在意的态度，最终导致问题加重。

(资料图)

殊不知长期便秘对于身体而言伤害是非常大的，像是痔疮、肛裂、脸色暗黄、长痘长斑等，而且还会加大诱发心脑血管疾病的风险。

此外，还会对肠道黏膜造成刺激和损伤，时间一长就容易引发肠炎甚至是肠癌的出现，所以千万不要小看便秘的危害。

长期便秘的人，若出现2种异常，或是肠癌在悄悄靠近，趁早检查！

1、频繁腹痛：

引起腹痛的原因非常多，但是肠癌的出现会导致人体的整个腹腔压力突然增大，容易产生肠梗阻、腹水等现象，而最明显的症状就是频繁的出现腹痛，而且主要表现在上腹部，且疼痛不规律，随着病情的恶化，身体还会出现贫血、快速消瘦等现象。

2、粪便带血：

便血其实是一种非常危险的信号，同时也非常的容易被忽视，很多人在发现便血的时候会先想到痔疮，当其实肠道中出现肿瘤也会出现这种现象。

因为在大便通过肠道的时候会和肿瘤表面摩擦造成出血，因此血液就会和大便混合在一起排出，主要呈暗红色，而且还会带有黏液，所以平时要多注意观察。

4类人群最容易出现便秘，快看看是不是有你！

饮食中口味过重的人，使肠道难以消化和吸收，体内缺乏膳食纤维；

平时不爱运动的人，导致肠道功能紊乱，蠕动能力不足；

烟酒不离手的人，容易导致肠道黏膜受到损伤；

中老年人，肠道蠕动能力下降，使得粪便没有足够的动力排出。

日常做好两件事，缓解便秘问题，预防肠癌，保护肠道健康！

1、多补充润肠水：

便秘也是导致肠道病变的主要因素之一，所以在日常生活中可以多补充一些酵常青液，这是采用了莱菔子、火麻仁、决明子、茯苓、郁李仁、甘草、丁香等多种药食同源的天然草本食材。

按照严格的配比通过打破中药细胞壁充分地提纯，再添加适量的活性益生菌进行低温发酵72小时所得到的一种润肠如润肠通便水，将大分子分解转化为小分子物质，更有利于人体的消化和吸收。

对于长期便秘的患者来说，坚持喝能够促进肠道蠕动，增强肠道动力，软化粪便，加速体内毒素和垃圾的排出，还能改善肠道菌群，更好地缓解便秘胃痛，还原肠道健康。

2、多喝水、多运动

平时多喝水能够促进血液循环，滋润肠道，促进粪便的排出，对于缓解便秘也有很好的作用。同时还可以适当的运动，能够提高肠胃动力，促进肠道的新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力，还原肠道的健康。