大家好，我是叶医生：前面两天给大家科普了胃溃疡、十二指肠溃疡是什么疾病，为什么会出现胃溃疡？胃溃疡和十二指肠溃疡典型的表现是什么？

今天继续给大家科普一下如果得了胃溃疡、十二指肠溃疡平时要注意什么，该如何综合保养，跟养胃一样，如果得了溃疡不要想着吃一种食物或者吃一种药就想着把溃疡彻底治疗好，溃疡一定是靠综合科学的保养，生活中多方面综合预防来防止溃疡反复发作。要想预防胃溃疡、十二指肠溃疡首先要知道胃溃疡到底是什么原因引起的，知道原因才知道如何预防，所谓知彼知己方能百战不殆。

胃溃疡相对比胃糜烂严重，胃溃疡大部分是有不良嗜好，不良的生活和饮食坏习惯，今天主要就给大家介绍一下生活中有哪些坏习惯会导致胃溃疡，如果你是胃溃疡或者十二指肠溃疡的患者一定要好好看看我下面写的文章，好好对比、有的话就好好改正。

(资料图片仅供参考)

首先是遗传和家庭因素：

很多胃溃疡、十二指肠溃疡有家族聚集性，首先父母如果天生胃酸就比较多，那么你如果也被遗传了加上你如果没有好好保养可能就比别人容易得胃糜烂、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等，还有就是你从小到大跟着父母长大，父母亲如果饮食不科学、饮食不规律，比如父母亲喜欢喝酒抽烟、吃油炸、隔夜、腌制的食物，父母亲喜欢喝奶茶、可乐、吃炸薯条、薯片的垃圾食品，你从小到大也只能跟着吃这些垃圾食品长大，母亲如果有感染幽门螺杆菌然后嘴对嘴喂你那么你被感染的概率也会很高，父母亲如果从小到大每天都说胃痛，其实每天也会给小孩心理暗示，从小到大潜意识里就以为胃病是很常见的一种疾病，长大后可能胃有点小毛病就会表现的各种难受，所以这些都是导致胃病会有一些家族聚集性的一些原因。

其次就是各种不科学的饮食和不科学的生活：

在胃不好的基础上还长期的抽烟、喝酒、熬夜，暴饮暴食、三餐不规律、不定时、不科学的饮食：甜食、饮料、垃圾食品、伤胃都食物吃太多，麻辣、辛辣刺激性的食物吃太多，乱吃伤胃都药等都有可能导致胃溃疡发作，当然单纯的抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食其中一种不良习惯可能不容易导致胃肠溃疡发作，因为我们胃有很强大的自我修复能力，就像生活中有些人虽然天天喝酒或者天天喝甜品饮料，但并没有胃溃疡，但临床上观察很多胃溃疡的患者都是各种不良习惯、不科学的饮食习惯组合起来伤胃导致胃溃疡的，比如你天天喝酒还熬夜，还每天睡眠不规律，三餐也不规律，长期这样五毒俱全就容易导致溃疡。有些人是连续的熬夜、白天又没有休息好，晚上又天天吃泡面，有些人是每天要么吃一餐、要么干脆不吃一起累积到晚上又一下子暴饮暴食吃很多垃圾食品，反正都是各种不规律、各种作死，而且是长期的瞎折腾，短期的折腾胃可能会自己修复，但胃是经不起长期折腾的，大概是这个意思。

第三就是跟一些要上夜班、三班倒、比较不规律的工作的人群容易得溃疡：这也算是一种职业病，比如理发师、装修工人、保安、医生、护士等需要通宵上班或者三班倒的职业，还有就是工作压力比较大、工作需要持续或者时刻保持紧张状态的人都比较容易导致胃病、胃糜烂、胃溃疡的发生和发展，特别是连续的上夜班又没有好好休息又乱喝酒、暴饮暴食等叠加起来的伤害。

第四点就是各种伤胃的药，我个人临床上统计差不多有接近一半的溃疡患者有乱吃药的病史，特别是长期乱吃一些伤胃的药，我们胃有很强大的修复能力，偶尔吃几天伤胃的药问题不大，但如果长期吃伤胃的药就容易导致溃疡了，容易导致溃疡的药很多，西药里面大家常见的止痛药和退烧药、感冒药、一部分激素、还有部分中药（排结石的中药、退烧、止痛中药等）也都有伤胃都成分，比如世界上三大神药神药之一阿司匹林就有伤胃的成分，还有大家比较经常听到的布洛芬、芬必得、氯吡格雷、双氯芬酸钠等这些药物都会伤胃，不能长期吃，还有就是一些止痛药，特别是一些关节痛、头痛的人长期吃头痛粉、双氯芬酸钠等长期吃大部分都会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。

第五点就是幽门螺杆菌感染：有很多研究都表明胃溃疡和十二指肠溃疡跟幽门螺杆菌相关性很强，十个胃溃疡、十二指肠溃疡的人有8个左右感染幽门螺杆菌，很多研究显示幽门螺杆菌可能有加重溃疡的可能，所以如果有胃溃疡的患者常规建议查幽门螺杆菌，如果有感染幽门螺杆菌通常强烈建议一起根除。有溃疡患者根除幽门螺旋杆菌后可促进溃疡愈合，降低溃疡复发率，关于如何根除幽门螺杆菌最好找医生开，不要自己去药店乱买乱吃。

第六点就是情绪、心情的问题，这个问题也是老生常谈，以前也科普很多次了，紧张、 焦虑、脾气不好，工作压力大等心理问题在溃疡疾病的发生和发展中扮演一个重要的角色，不是第一位就是第二位。各种心情不好、家庭关系不和谐、婆媳关系不和谐、同事关系不和谐、跟领导关系不和谐、工作压力大、房贷生活压力大、各种紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪都会加重和诱发溃疡的反复发作，反正如果有溃疡请一定要摆正心态，一定要保持好心情，紧张、焦虑是万病之源。

以上六点导致溃疡的原因当中，有些人可能就一两个原因，有些人可能五毒俱全什么不良习惯都有，比如本来就遗传胃不好，又爱喝酒、又暴饮暴食、又经常通宵熬夜、又有幽门螺杆菌感染、又做一些很紧张、焦虑的工作，或者又吃了一些伤胃的药，反正就是综合原因五毒俱全导致溃疡的反复发作。

知道上面原因，那么我们保养起来就是反过来保养，比如有抽烟喝酒的戒烟戒酒，不要熬夜、不要三餐不规律、不要暴饮暴食等，不知不觉写到了半夜12点了，后面有空继续详细教大家详细科普如何综合保养，明天还要上班，大家晚安。

祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。