俗话说“一场秋雨，一场寒”，现在的气温一天比一天低，尤其是迟早温度很低，许多骑摩托车的朋友都穿上棉袄了。秋天不仅气温低，而且很干燥，再加上空气中漂浮的一些灰尘、微生物等，轻易伤害肺部，增加肺炎的感染几率。

天高气爽的季节让人心情很惬意，但是也轻易引起肺炎，教你4招秋季养肺的妙招，对肺部有益。

1、呼吸吐纳

(资料图)

肺部是一个交换气体的场所，肺可以把体内的浊气排出去，还可以从外界吸收一些新鲜的氧气。要想自己肺部健康，可以天天做呼吸吐纳，这个动作就是一种弃旧容新，也就是新鲜的氧气和体内浊气在肺部的一种交换。

详细动作：用鼻子吸气，吸气时肚子往外鼓，呼气时用嘴巴呼气，肚子往里收，采取快吸慢呼的方式，天天坚持100个，就能养好自己的肺部健康，进步肺部功能，减少肺炎的发生。

2、保持好心情

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秋天树木变黄，跟着风一吹，片片落叶飘下来，有一种萧条落寞的景象，心境也很低沉，情绪开始低落，这样的心情轻易伤害到肺部健康。再加上秋天不断变化的气候，让人的心情轻易变得糟糕，轻易引起咳嗽、咽干、咽痛、干呕、口干等症状。

所以，大家要保持心情舒畅，可以学会开释自己的压力，比如说和朋友一起去聚会、一起去跳跳舞、一起唱歌、一起爬山等等。好的心情能宣发肺气，改善肺部环境，让肺保持在一个健康的状态。

3、多吃养肺食品

养肺的食品仍是有许多的，比如说百合、莲子、梨、白萝卜、罗汉果、胖大海等等。常常吃这些食品，可以滋阴养肺，降火去燥，清肺毒，排肺气，养护肺脏。

4、喝水养肺

在养肺的方法中，喝水不容错过，想要养护肺脏就一定要多喝水，喝水可以排出肺部毒素，还能津润咽喉和肺部，缓解咳嗽、口干等现象。白开水是养肺的一种最为廉价的饮品，而除了白开水，生活中一些养肺润肺的养生茶饮也是不错的选择。

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可以多用枇杷叶、甘草、罗汉果、胖大海、菊花等一起泡水喝，在《本草纲目》中就有记载，将这些食材组合搭配在一起，用科学方法配成专业的茶包，天天泡水喝，不仅可以匡助肺脏排出毒素，还能促进肺部的正常运转，达到清肺润肺养肺的效果。

生活中有哪些人轻易感染肺炎呢？这两种人一定要留意！

1、儿童

由于儿童的免疫系统没有发育完成，免疫力低，抵挡疾病的能力也不高，就轻易导致感染肺炎。

2、老年人

轻易感染肺炎的人群，还有超过65岁的老年人，以及一些有基础疾病的人群，比如说有糖尿病、气管炎、哮喘、高血压等。

秋天是肺炎的高发季节，不外，大家只要在生活中积极调理，做好摄生工作，就可以减少患肺炎的几率。尤其现在是秋天，感冒频发，只要有感冒迹象，就要及时去病院就诊治疗，以免加重感冒，而引起肺炎。

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俗话说“一场秋雨，一场寒”，现在的气温一天比一天低，尤其是迟早温度很低，许多骑摩托车的朋友都穿上棉袄了。秋天不仅气温低，而且很干燥，再加上空气中漂浮的一些灰尘、微生物等，轻易伤害肺部，增加肺炎的感染几率。

天高气爽的季节让人心情很惬意，但是也轻易引起肺炎，教你4招秋季养肺的妙招，对肺部有益。

1、呼吸吐纳

肺部是一个交换气体的场所，肺可以把体内的浊气排出去，还可以从外界吸收一些新鲜的氧气。要想自己肺部健康，可以天天做呼吸吐纳，这个动作就是一种弃旧容新，也就是新鲜的氧气和体内浊气在肺部的一种交换。

详细动作：用鼻子吸气，吸气时肚子往外鼓，呼气时用嘴巴呼气，肚子往里收，采取快吸慢呼的方式，天天坚持100个，就能养好自己的肺部健康，进步肺部功能，减少肺炎的发生。