多亏了现在的网络科技，现在我们只要轻轻一动手就能在网上获得很多信息。这也包括养护信息。信息很容易查到，但这些信息不一定正确。许多关于养生的谣言都是从网上传开的。如果我们不加甄别，听信了这些养生谣言，就有可能陷入养生误区，养生误区有什么？

养生误区大盘点

(资料图)

误区1：睡眠时间越长越好

前一天睡不好，或者睡眠时间过短的话，想恢复睡眠的人也不在少数。他们认为今天睡一会儿，就能恢复前一天的睡眠时间。

其实，补觉这种行为不仅不能达到我们想要的效果，睡眠时间过长还会对身体造成伤害。睡眠时间过长的话，长到胃部分的食物就没有了，胃液可以消化的食物就没有了，胃黏膜就会开始消化。长期以来，容易得胃病。

误区2：只吃素菜不吃肉菜

不少人听说过肉吃多了容易发胖，容易引起高血压、高血脂等健康问题吧。因此，也有人认为，吃太多肉是不好的，不吃肉只吃素就好了。

实际上，这种观念也不可取。不吃肉类的话，动物性蛋白等营养的摄取不足，有可能导致营养不良。从长远来看，它更有可能导致心脏病等疾病。

分享正确的养生方法

了解了一些养生误区之后，让我们一起了解正确的养生方法吧。希望这些方法对大家有帮助。

1.每天坚持午睡

午睡是个好习惯。如果每天能在里面午睡30分钟左右，不仅可以提高工作效率，还可以降低患冠心病的风险。

2.多吃水分多的蔬菜和水果

蔬菜可能不像点心那么好吃，但不能因此大家一点也不吃。如果能每天吃水分多的蔬菜和水果，对我们的身体有很大的好处。

哪些水果和蔬菜的含水量高？黄瓜、萝卜、杨桃、草莓、西瓜等含水量较高。但是，西瓜不能吃得太多。西瓜很冷，吃多了有可能引起腹泻。

3.适当“拉伸”

在现代，肉苁蓉已成为人们滋补的佳品，像沁凤泉苁蓉玫瑰酒一样被制成各种形式的滋补品。其中，苁蓉是酿酒的好选择。酒，又称“百药之长”，是为了提高中药有效成分的释放率，使药物借助酒的力量，酒助药力，从而达到优于药汤的效果，提高疗效。