今天是二十四节气中的「大暑」。

(相关资料图)

大暑是夏天的最后一个节气，但夏季高温并不会因此止步。

尽管我们反复谈预防中暑，但还是总有人不幸中招，或是走入各种误区。比如说——

问

高温下，只有头晕头痛是中暑的症状？

答

不是。

中暑分为不同的情况。

先兆中暑者，常常大量出汗，感到头晕、眼花、乏力、恶心、心慌、注意力不集中等，体温常常小于 37.5 摄氏度。在短时间休息后，这些症状即可消失。

轻症中暑者，除了上述先兆症状，还会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、心率加快、血压下降等。

而重症中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病，严重者可能死亡。

除了户外工作者之外，老人、儿童、肥胖者、久坐人群、孕妇，都容易中暑。

中暑了，喝藿香正气水管用吗？

乱用藿香正气水，可能加重中暑！

藿香正气水的主要功效有解表化湿、理气和中，主治热天又夹杂湿气引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻，以及湿浊过盛引起的恶心呕吐，也就是暑湿感冒。

它本身并不适用于治疗中暑。

另外，藿香正气水的酒精含量在 40%~50%，酒精会加重人体细胞脱水，中暑的人如果服用藿香正气水，因脱水导致中暑的情况会更加严重。

掐人中急救没有用。

掐人中很危险，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅。如果说掐了人中之后，人真的清醒过来了，那也是被掐太痛，被痛醒的。

白天高温才会中暑？

并不是。

不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。

外出戴帽子防晒，能预防中暑？

不能长时间戴帽子。

戴着帽子时间长了，头部会分泌大量汗水，在帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。因此，戴帽子固然有助防暑，但切记要不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。

室内也可能中暑。

只要长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。这和室内室外无关。

相反，有一些年纪大的人，担心空调浪费电，本身住在通风不良的房子里，更容易中暑。因此，对于老人等中暑高危人群，即使呆在室内，也应开空调或开窗，保持温度适宜，通风良好。

怕中暑要多喝水？

光喝水没有用。

大量出汗，会伴有电解质大量流失。如果仅大量喝水，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时则会引起脑水肿昏迷。夏季补水，应该注意少量，多次，同时补充电解质，如喝一点淡盐水或者运动饮料。

空调房间内外温差不宜超过 5 摄氏度。

在高温天气，很多人认为在室内把空调开得越低越舒服，事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，不利于人体自身温度的调节。居室温度的变化幅度，应控制在 3-5 摄氏度之间。