据环球网报道，刘先生（化名）今年40出头，多年前他曾被查出肾结石，但当时没有进行处理，多年来也一直相安无事。但今年肾结石却频繁的发作，他觉得可能和自己喝茶的习惯相关。从年轻的时候开始他就特别爱喝茶，几乎每天都以茶代水。随着喝茶的时间延长，他喝得茶水也越来越浓，今年更是在半年里就喝了7斤茶叶，这个量的茶水是普通人家一年的量不止。

频繁出现的疼痛感，让他有点害怕肾脏受到损伤，赶紧抽空去了医院检查。检查结果显示，刘先生左肾内有多个肾结石，最大的直径达到了3.3cm，且血常规的尿酸、肌酐等指标已经超标，证明左肾功能已经受到损伤。好在刘先生就诊的时间不算太晚，经过治疗后各方面指标都恢复的不错，目前已经康复出院了。

(资料图片仅供参考)

喝茶竟把自己喝出了肾结石？肾功能还因此而受到了损伤，这让很多“茶叶黑”坐不住了，都说了别喝茶别喝茶，看吧！喝白开水才是王道，喝茶一点也不健康。到底喝茶和喝水，哪个更健康呢？

一、长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？

《中国居民膳食指南》推荐成年男女的日均饮水量应在1.7L和1.5L，水在人体内的占比可达到75%，是体内最多的组成部分。白开水虽然没有什么隐隐，但是却能为人体提供充足的水分，它是维持人体正常生理功能的重要物质，可参与新陈代谢、促进营养物质吸收、调节人体体温以及维持组织形态等。比起水，茶水有更多的营养成分，茶叶内含有茶多酚、氨基酸、咖啡碱、碳水化合物、维生素、叶绿素以及矿物质等成分。

那到底经常喝茶好还是经常喝水好呢？

近期，天津医科大学南开医院的研究人员发布了一项新研究，对中国、日本以及韩国等多个国家在内的72万人次的数据进行了中位5~13.6年时间不等的随访，其后发现：

不论是喝什么茶，与喝茶少的人相比，喝茶多的人和脑出血风险下降23%有显著关联，其中又以绿茶的相关性最明显，多喝绿茶和脑出血风险下降34%相关。

这是否说明喝茶比喝水更健康呢？生活中是否应该以茶代水？跟随小艾来具体了解这个问题。

二、别盲目喝茶，以茶代水不可取

适量喝茶对于肾脏健康有一定益处，因为茶叶内含有的儿茶素可帮助抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，对肾功能起到一定的保护作用。但长期喝浓茶则会导致身体摄入过量草酸、水分摄入少，反而会增加结石出现的风险。

吉林市中心医院营养科注册营养师滕月提醒，不建议日常用茶水来代替白开水，否则可能会给健康带来两个不良影响。

1、加重身体负担

茶水内含有草酸、咖啡因等成分，这些成分摄入过量会导致身体负担加重，容易诱发失眠、心率加快等症出现。

2、造成尿频、便秘

在同样的饮用量下，喝茶会比喝水的排尿次数增加，长此以往下去容易导致尿频、体内水分流失严重，容易诱发便秘。

对于一些已经查出肾结石的人群来说，该如何去解决这个问题呢？这几个方法值得你学习。

三、查出肾结石，如何让“石头”离开身体？1、视情况进行专业的医疗

一些结石直径太大、无法自行排出，或已经引起出血、肾损伤、持续尿路感染等，则需要进行专业的医疗干预。

2、适当多喝水

存在肾结石的患者医生一般会建议每日排出约2L的的尿液，确保患者每日的饮水量充足，有助于稀释尿中的结晶结石和冲刷尿路。

3、调整饮食

饮食上要注意减少摄入富含草酸盐、高蛋白的食物，如菠菜、坚果、秋葵、甜菜、动物内脏等都要少吃，同时要减少盐分的摄入量。

4、复查

被查出患有结节的人群，建议每隔半年进行一次复查，哪怕是身体没有不适症状的情况下，也要定期进行复查。

肾结石发作时会给患者带来“多么痛的领悟”，而生活中的一些不良习惯就是诱发它出现的元凶。想要预防肾结石，一定要多喝水，不能长期拿其他饮料来替代饮用水。。

参考资料：

[1]《茶水能代替白开水吗？》.九派新闻.2021.10.25

[2]《多喝茶，喝绿茶！天津医科大学团队发现，多喝茶与脑出血风险降低34%相关丨临床大发现》.奇点网.2022.7.2

[3]《错误饮水竟致人晕厥？假期出游，营养专家教你正确饮水》.新京报.2022.4.3