每个宝宝都是爸妈心头肉，如何养育也是父母最关心的问题。

难的是新手妈妈由于缺乏经验，在鱼龙混杂的各种育儿信息中，容易相信或被动执行一些错误的谣言，这就让妈妈们不仅带娃变得心力交瘁，还可能因此损害孩子的健康！

(资料图片仅供参考)

反季节水果不会引起早熟！

其实，不管是大得过分的草莓，还是被催熟的香蕉，在这起重要作用的是植物激素！

植物激素只对植物起作用，对人体是没有副作用的，当然也就没有什么会导致性早熟的可能，让少吃的原因就是价格太贵了！

果汁不比饮料健康

大多数人认为，鲜炸果汁才是浓缩的精华，其实榨汁的过程反而把大量的维生素和纤维素丢失了，同时还容易让孩子摄入过多糖分！

所以，无论是从健康还是营养的角度来说，都建议水果还是吃比较好，尽量少喝！

喝骨头汤不补钙

很多人都认为骨头中钙很多，所以骨头汤也应该含钙多多，而实际上，骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，但是脂肪却很多！打个比方，一车的骨头汤所含钙的含量最多就一袋奶，所以要补钙，还是好好喝牛奶吧！

米饭营养密度很低，绝大部分都是淀粉

实际上白米饭不是没有营养，只是营养比较单一！

一般来说，稻谷都含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养成分，但是在人们不断“追求白富美”的大米过程中，其实很多营养是被损失掉的，只留下淀粉，部分蛋白质和少量的矿物质及维生素了。

生病的时候不能吃发物

很多“发物”比如海鲜、鸡蛋等,其实是容易引起过敏的，但很多人不知道就吃了。生病之后不要吃“发物”？没有过敏就放心吃。

烤箱烤的食物，跟蒸和煮一样，吃了不会上火

一提到“烤”，很多家长就担心烤箱烤的东西会上火，有的还认为，烤箱有辐射，会致癌？这其实就是笑话！

其实烤是一种烹饪方式，跟蒸和煮一样。它用的油很少，能保持食物原有的营养。家用烤箱不会产生油烟，也不会有致癌物产生。

千滚水不致癌，炖汤还滚老半天呢，安心啦

所谓的“千滚水”就是多次烧开的白开水，它和隔夜水常被扣上“亚硝酸盐超标”的罪名，进而和“致癌”扯上关系。

这里要说的是，即使开水反复烧开二十几次，也达不到国家饮用水要求的亚硝酸盐含量不能高于3%的标准。炖汤时候你害怕不熟，都要多煮沸几次，所以，真不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。

总趁热吃太烫易致癌，放凉一会吃才对

人体的胸腔和腹腔间有块膈肌，它的作用就是将腹腔和胸腔隔开。

食管穿过膈肌上的洞即食道裂孔，连接膈肌下面的胃。长期吃热烫食物，对食管黏膜是一种慢性刺激，容易引起慢性食管炎！

便秘吃香蕉远不如火龙果来得有效果

实际上，在便秘这个环节上，我们习惯了认为香蕉会解“秘”，却不知道，在有助于缓解便秘的膳食纤维中，香蕉的并不是最突出的，甚至还比不上梨和火龙果。而且，如果香蕉没熟透，里面的鞣酸会很容易引起人体便秘的，所以，便秘的时候不要再吃香蕉了，吃吃火龙果比较好！

皮肤黑跟吃什么没关系

民间常说：酱油烧的菜要少吃，吃多了宝宝皮肤会变黑。其实，孩子皮肤黑不黑，跟吃什么没关系，而主要取决于两个方面：一个是先天的基因，就是你和老公的肤色；另一个就是后天的光照，太阳晒多了当然就黑。

所以这跟酱油没什么关系。不过有些食物，对宝宝的皮肤还是有好处的。比如富含维生素A、维生素C、维生素E的西蓝花、菠菜、猕猴桃、柑橘、枣等就可以调节宝宝皮肤黑的问题。

关于育儿谣言还有很多，有的一看就是破绽百出，但是为什么还是有很多新手妈妈上当了呢？那就是太过于焦虑。

成为合格父母的第一步，就是要善于学习，多做功课、认真辨别，不要人云亦云，也不要盲目自信。同时放松自己的心态，也给宝宝一个更舒心的生长环境。