冥想，这种精神锻炼方法的历史最早可追溯至三千年前的印度地区，主要作用是训练专注力和缓解压力，被旅人传播至西方国家后，起初很多人都认为这不过是一种心理安慰，对其不屑一顾，但随着现代医学科技的不断深入，有科学家还真的好好研究了一番，发现冥想确实可以增益身体健康。

不少学会了冥想的人开始对其推崇，其中还包括已故的苹果创始人史蒂夫·乔布斯，他曾多次公开表示很喜欢独自在家闭目冥想，而这也是他创作灵感的主要来源，此外，科比·布莱恩特、比尔·盖茨等名人也都非常热衷于冥想，那么它真有那么神吗？近日，诺贝尔生理学奖得主之一的伊丽莎白·布莱克博士，就以实际数据佐证了冥想与生命的关系。

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冥想90天延长30%端粒长度，等于年轻20岁

来自美加利福尼亚大学的生物学家伊丽莎白博士，曾在十年前因发现端粒而获得了诺贝尔最高荣誉奖，在一次实验中，她发现端粒与精神压力存在着某种负相关联系，彼时恰逢冥想之法被引入美国，这也给伊丽莎白的思路带来了一定启发。

她找来了239位年龄介于40~70岁之间的志愿者参与实验，带着志愿者们前往香格里拉山脉，让他们每天至少抽出2小时进行冥想，为期90天，待冥想试验结束后，伊丽莎白惊奇地发现：志愿者中有八成的人体内端粒延长了约百分之三十，氧化应激反应也减轻了，随后相关研究被发表在国际顶刊《Oxid Med Cell Longev》上。

端粒延长了30%是什么概念？从生理年龄的角度来看，这些志愿者相当于直接年轻了20岁！随后为了进一步明确效果，伊丽莎白及其团队又花了4年收集来58份成年女性的血样，对比数据后发现压力程度差距最大的两个人，其端粒长度表现出的生理年龄差竟然高达10岁，这也证实了冥想对于延缓老化确实有效。

冥想之法启发思路，打开“生命开关”

伊丽莎白的研究成功发布，也引发了许多民众热议，有人表示，虽然实验证明了冥想90天就能使年龄“回退”20岁，但很多工薪群体每天忙碌于生活、工作琐事，想要坚持太难了，有时候想着想着就走神了，内心很难平静下来。

那么有什么办法可以代替冥想、同样获得伸长端粒的效果呢？哈佛医学院提出了另一种可行方法，也就是通过摄入一种人体内源酶（柏澳斯核心成分）来拉长端粒，实现基于细胞层面的缓老效果。

在哈佛的实验中，该物质帮助中年志愿者成功拉伸了20%的端粒长度，对肌肉、毛发在内的多项身体指标引发正向促进作用，这种前沿技术随后逐渐风靡全球富豪圈，国内知名港富李超人在亲尝过“柏澳斯”类物质后，直呼“好似年轻20岁”并斥资2亿将其引入旗下专研。

在他的带动下，多方资本也开始抢先布局，如今柏澳斯类内源酶产物已借助亰-东、天貓平台进入国内大众市场，对于那些没时间好好冥想的人来说，这或许也是一条更为便捷的端粒缓老手段。哈佛生物学家戴维教授还表示：衰老是一种人类无法避免的自然现象，但要推迟却很容易。

科学还是玄学？人类将走到哪一步

发现了冥想可人为干预衰老后，伊丽莎白博士继续朝着冥想与端粒这一奇妙搭配的研究方向前进，她开展了多项大规模研究，包括与北加州医疗巨头集团合作，将十万人的端粒长度作为实验数据，探讨端粒与疾病的深层关联，以便为冥想的正向影响找到更多可靠的科学依据。

而随着如今生活节奏的不断加快，越来越多的年轻群体也开始逐渐接受冥想这一精神训练法，除了放慢身体老化速度，更多的也有看中了缓解压力、减轻疼痛等“隐藏技能”，相信在这个科技成果井喷式涌现的时代，未来我们也许无需再依靠任何止疼片、褪黑素，以及其他高昂费用或时间成本，就可以让自己感到轻松、幸福。

那么，假如每天睡前进行10分钟的冥想可以多10分钟的寿命，你愿意从今晚就开始做吗？