虽然产后抑郁症是一种很常见的疾病,但是生宝宝是一件非常辛苦的事情，许多的新手妈妈生完宝宝之后很容易患上抑郁症。近期，听到很多产妇因为抑郁症而脾气暴躁，大发雷霆，由于自己的生理和心理各方面因素造成的抑郁症。

产后抑郁症的原因

(资料图片)

体型

怀孕期间，身体变形，原来苗条的身材消失了，剩下的是疯狂的胖身材和怀孕，许多宝贝妈妈不能接受，在心理情绪的影响下，不可避免地对自己失去信心

心理方面

从怀孕到到分娩的过程中，身体和心理都发生了很大的变化。虽然大多数女性都适应得很好，但也有一些女性无法适应。有些女性无法适应如此快的母亲，有心理压力，导致产后抑郁症。

家庭因素

对女性来说，最大的支持来自她们的丈夫，一些对婚姻的满意度较低，特别是一些缺乏丈夫照顾的女性特别容易患产后抑郁症，一些女性因为怀孕和分娩而失去工作，导致经济压力，所以她们会患产后抑郁症。

如何治疗产后抑郁症

适当锻炼，调整情绪

运动是缓解不良情绪的好方法。新手妈妈可以根据身体恢复试着散步.产褥运动等运动，通过体育锻炼来放松身心。

找伙伴，互相学习

同样是新手妈妈，彼此更能理解成为妈妈后遇到的困难.情绪，通过相互学习和交流，可以得到一些情绪支持，调整负面情绪。

充足的睡眠

要保证充足的睡眠，尽量多休息，不要亲自做任何事情，孩子睡觉的时候也要睡觉。因为疲劳和缺乏睡眠很容易导致抑郁。

养成良好的习惯

保持良好的健康习惯，适当锻炼，多出门，带孩子去户外活动.散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光。

温馨提示：家人的理解和陪伴也很重要，新妈妈如果出现抑郁的情绪，要及时和家人沟通，分担心理压力，排解负面情绪。