李杰前几年查出来了慢性肝炎，起初不怎么在意，搜了一些食疗，隔三差五做着吃，结果几年过去了，今年体检查出来了肝硬化，让李梦后悔不已，没有及时接受治疗。

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虽然食疗有一定效果，可是终归只能算是吃的，对于疾病的调理效果微乎其微，没有接受正规的治疗，并且李小姐还有各种坏毛病，让李小姐的肝最后不堪负重。

【有这四个毛病的，肝脏容易出问题，及早改掉】

爱吃辛辣，油腻，腌制，生冷的食物。

因为肝脏具有代谢、解毒的功能，而辛辣油腻的食物会增加肝脏的负担，不利于肝脏，增加肝脏负担。腌制食物含有大量的亚硝酸盐，增加肝脏负担，且有一定的致癌风险。

经常熬夜。

晚上是机体自我修复的时间，各种排毒行为都发生在夜间，经常熬夜会使肝脏得不到休息，体内毒素积累，加重肝脏负担，夜生活越来越丰富，很多人养成了熬夜的习惯，睡眠不足，已经成为危害人体健康的第一大凶手。

怒伤肝。

总是生气，脾气暴躁，多是由肝不好引起的，但是反过来还会加重肝脏的损伤，长期抑郁，动不动生气，也会影响肝功能的正常代谢，是一个无限死循环。

烟酒损害。

过量饮酒百害而无一利，酒精需要肝脏进行分解，其中含有的乙醇，也伤害身体。过量饮酒，会损伤肝细胞，影响到肝脏的代谢，引起或加重酒精肝及肝硬化。

【四大妙招助营养，肝顺气利身体好】

一、养肝要补充液体、多饮水

补水不仅维持人体基本所需，还有助于加强血液循环，促进代谢，维持新陈代谢，加速肝脏解毒。

注意饮食

水果类可以多吃苹果，西红柿，柚子，香蕉，猕猴桃。坚果类可以吃花生，核桃，葵花籽，腰果等。豆类吃黄豆，黑豆、豌豆。蔬菜类以深绿色蔬菜为宜，莴笋和菠菜都是不错的选择。

补充肝脏所需营养

经常熬夜喝酒肝脏不好的人，除了日常生活习惯，可以坚持补充【那纤乐素】，由枸杞，葛根，黄精、决明子等珍贵中草药，其中的葛根是千年前古书中记载的中药，可以提高肝细胞再生功能，减少肝脏脂肪堆积！

并且经过科学配比，使得营养易于吸收，每天早晚饭后补充2片，有效降低肝炎、脂肪肝等疾病的形成，让受损的肝脏得到修复，提高肝脏解毒功能，降低血清胆固醇及其甘油三酯含量，帮助肝脏恢复健康。

多补充蛋白质

高蛋白低热量的食物，可以修复肝脏的损伤，增强肝脏的功能，促进细胞再生，适当增加高蛋白的食物的摄入，有助于养肝护肝。