现在很多人都患有糖尿病，这与他们的生活习惯有很大的关系，比如经常暴饮暴食，食用过多的含糖高的食物，很可能会引起血糖过高，时间长了，就会引起糖尿病。到了一定阶段，大部分人都需要打胰岛素才能将血糖降下来。但是也有一些病人在早晚各注射一次之后，血糖还是会升高，有的病人还会出现糖尿病并发症。怎么会这样？说白了，就是这些人的嘴巴不够严。患有糖尿病的人，如果不改掉3个“涨糖王”，你的胰岛素很有可能会白费！

一、豆浆食品

【资料图】

就拿豆沙来说，很多老人都喜欢吃豆沙，因为豆沙的味道很好，但豆沙中含有大量的糖分，吃完豆沙后，虽然嘴上会很满足，但体内的糖分却会慢慢的增加。

所以，糖尿病人应该避免食用豆沙类食品。

二、稀饭

白粥看起来很简单，但实际上却是一种很容易升高血糖的食物。

这是由于白粥比较容易被身体吸收，消化速度比较快，所以吃白粥的时候血糖也会升高。

三、枣子

红枣味道甘甜，有很好的补血作用，所以很多人都喜欢吃。不过，枣子的糖分很高，算是一种增糖的“大户”。根据营养师提供的资料，新鲜的枣子含糖量约为35%，而干的枣子含糖量可高达60%。所以，糖尿病患者不宜食用红枣，如果不小心食用过多，很有可能会白白注射胰岛素！糖尿病是一种代谢性的疾病，所以想要“稳住”血糖，防止糖尿病的发生，首先要控制好自己的饮食，不能吃太多会导致血糖升高的食物，也不能让自己的血糖升高。

菇类

蘑菇是生活中比较常见的一种食物，但是不要小看蘑菇，蘑菇中所含的维生素、矿物质等可以帮助人体进行糖代谢，起到降血糖的效果。特别是它所含的铬，对维持血糖的正常水平是必不可少的，而且它还能和胰岛素协同工作。所以，对于糖尿病患者来说，蘑菇是比较适宜的。

多吃有助于血糖的稳定

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

总结：许多人都被高血糖困扰着，导致高血糖的原因有以下几个方面，平时要注重饮食，合理安排自己的生活作息，多喝一些水，或者是养生茶，比如蒲公英苦丁茶，这样就可以调节自己的血糖，使自己的血糖保持在一个平稳的状态，这样血管就会更加的健康。返回搜狐，查看更多

责任编辑：