生活中很多事情都是有迹可循的，即便从一个人穿鞋子的状况也可以了解一个人的健康状况，这就需要掌握看鞋子的磨损程度知健康的方法。

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看鞋子的磨损程度知健康鞋子三种状况反应三种健康状态

第一、鞋底外侧磨损严重

这种情况跟高弓足有一定联系，正常情况下穿鞋子磨损比较严重的部位应该在脚跟的中部，在外侧可能会有均匀的少量的倾斜，但是如果倾斜情况比较严重，那就说明脚跟外侧的受力太多，而高弓足这种现象会让体重更多的倾向于脚步外侧，因此会导致鞋子外侧磨损较为严重。高弓足这种情况很容易导致关节扭伤以及损伤，而足跟长时间受力不均匀也会导致膝盖外软骨出现较大的磨损，长时间还会引发关节炎导致骨骼异常疼痛。

这种情况可以医生进行咨询沟通，同时患者还需要多进行步态练习，培养自己保持正确的走路姿势，让骨骼慢慢恢复过来。

第二、鞋底内侧磨损

这种情况多数出现在扁平足以及膝内翻的人群身上，对于扁平足患者，脚掌中部在着地的时候脚会向内倾斜，因此鞋底内侧的磨损会比较严重，而且扁平足还会让患者足部的弹性降低，小腿长时间就处于紧绷的状态之下，更加容易出现腿抽筋以及内侧踝关节肿胀的现象。膝内翻容易导致骨盆倾斜，长时间下去还会导致腰背疼痛的现象出现。

这类患者不仅要多进行步伐练习，最好在鞋子里边垫上鞋垫，帮助足底受力平稳，身体才会更加轻松。

第三、鞋口磨损

鞋口磨损多数是因为鞋子太大导致的，为了不然跟鞋子脱落经常会摩擦到鞋口出现的这种现象，如果长时间不加以治疗控制还会引起足底筋膜炎，如果前脚掌用力太大还会导致胫骨以及小腿疼痛剧烈。

上述三种鞋子的状态可以反应一个人的健康状况，如果不及时治疗也会导致一系列更加严重的问题发生，因此需要及时进行调整，阻止脚部受伤有很多途径，首先需要选择一双舒服的鞋子。

选择一双舒服的鞋子不同脚选择方法不同

（一）正常足选择宽鞋头

正常情况下走路的时候是脚掌外侧先着地，当脚部快要挨住地面的时候重力首先会传递到前脚掌的部位，这样大拇指骨头会均匀的缓冲冲力，因此鞋子头一定要宽一些。

（二）弓形足选择弹性厚底

弓形足在脚后跟落地的时候跟地面会呈现出一个弓形的状态，因此落地的时候冲击力比较大，因此磨损的部位主要在鞋子外侧，容易导致膝盖损伤，脚掌也容易出现老茧，因此这类人群最好选择弹性厚的鞋子可以减轻足底跟地面接触的冲击力。