朋友聚会上，坐在华子身边的老陈一直在身上抓来挠去，挠了后背又挠胳膊，一刻也不停。华子跟他打趣道，“你多久没洗澡了，是不是身上长虱子了？”老陈涨红脸辩解：“你才不洗澡呢，我一入冬身上就痒得厉害，天天都洗澡，搓得皮肤发红了也不管用。”华子告诉老陈刚才和他开个小玩笑，他身上瘙痒的原因，其实可能是因为洗澡太多了。

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一、为什么冬季皮肤会瘙痒

老陈的这种症状很常见，每年在冬季都会有很多人因为皮肤瘙痒到医院看病。患者的年龄从老到少，性别有男有女，涵盖了各种职业，他们主要的症状就是瘙痒。其实这是一种很常见的皮肤病，被称为冬季瘙痒症。

其原因就是因为冬季天气寒冷，空气干燥。寒冷使皮肤的血管收缩，血流减少，汗腺与皮脂腺分泌也会减少。而干燥的空气使皮肤中的水分散失加快，导致皮肤干燥，形成微小裂缝，屏障功能减弱。稍受刺激，会就触及皮肤下的神经，产生痒的感觉。

二、洗澡过多与皮肤瘙痒

很多人跟老陈的想法一样，认为自己身上痒，可能是皮肤“不干净”而产生了刺激，于是就增加洗澡次数，结果瘙痒不但没有减轻，反而越来越重。这是因为冬季里皮脂分泌得本来就不多，而洗澡会把皮脂膜洗掉，失去了皮脂膜，皮肤就更加的脆弱，更容易瘙痒了。

尤其是喜欢洗热水澡的人，在洗澡的时候感觉“烫”能止痒，但洗过澡之后，痒感反而会变本加厉，就是因为热水对皮脂膜的清除作用更大。同样的道理，在洗澡时用碱性过大的香皂以及大力搓澡的人，也容易损害皮肤的屏障功能，导致瘙痒的发生。

三、如何避免冬季瘙痒

1、洗澡别过勤：如果不是每天运动大量出汗，或是从事容易污染身体的工作，就不用每天洗澡，可以每间隔三四天洗一次澡。

2、不要烫澡：很多上了年纪的人，喜欢热水烫澡，但是热水会加速皮脂膜的损失，引发瘙痒。所以洗澡时要控制水温不要太烫，略高于皮肤，在40℃左右即可。

3、少用香皂：身体不是很脏的人，在洗澡的时候用清水冲洗即可，可以不必使用香皂，以避免香皂中的碱性成分对皮脂膜的破坏。

4、避免过度抓挠：抓挠可以暂时缓解痒的感觉，但是过度的抓挠会损伤皮肤，引起感染。所以在皮肤瘙痒的时候，要寻找原因，采取正确的缓解方式，而不要过度的抓挠。

5、舒适的内衣：冬天皮肤敏感性高，所以要注意内衣的材质，要选择柔软的，对人体无刺激性的纯棉内衣，避免化纤成分对人体的刺激。

6、抹润肤霜：在干燥的冬季建议勤抹润肤霜，在洗澡后要抹，在不洗澡但皮肤干燥的的时候也要抹。不分厂家与品牌，只要是温和无刺激性的都可以，目的是为了保持皮肤的湿润，修复皮肤的屏障功能，降低皮肤的敏感性，减少瘙痒。

综上所述，冬季轻度的皮肤瘙痒，通过减少洗澡的次数，降低洗澡水的温度，与勤抹润肤霜，就可以有效缓解皮肤瘙痒。在室内使用加湿器，或是挂湿毛巾等方法增加空气湿度，也可以增强皮肤屏障功能。但是瘙痒过于严重的，就需要请医生来帮忙了。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。