现代人生活条件越来越好了，人们更加关心自己的身体健康，更希望自己可以活的更长久一些，而人的寿命与生活习惯有着直接的关系，也就是说，寿命是可以慢慢“养”起来的，特别是人过了中年以后，只有坚持好的生活方式，相信你的身体可能会更加的健康，你也可能会与长寿有缘的。

寿命是“养”出来的，人过中年，多喝2水，少吃3物，与长寿有缘

(资料图片仅供参考)

做到“多喝2水，少吃3物”

一、多喝2水

1、多喝温水

水是生命之源，多喝水对于身体健康是非常有益的，而喝水也是有讲究的，相较于冷水和开水，温开水就显得更为温和，平时多喝一些温开水，要比喝冷水和开水更有益，常喝温水，可以更好的补充身体内的能量，能更好的促进血液循环，让血液变得更流畅，有效的预防心血管疾病，同时，还可以缓解便秘、促进肠胃的消化和吸收。温开水就是一种免费的“养生药”。

2、多喝淡茶水

喝茶是我国的一种传统饮食文化，喝茶对身体健康是有益的，茶中含有多种抗氧化营养物质，可以有效的消除人体自由基，同时，茶中还含有大量的维生素和氨基酸，经常饮用，可以缓解油腻，起到促进血液循环、消食利尿的效果。但是，喝茶时也要注意，喝浓茶对身体健康是不利的，平时可以常喝一些淡茶水，对身体健康有益。

二、少吃3物

1、少吃油炸食品

食物经过油炸之后是很美味的，但是，它也会给身体增加负担，因为经过油炸后的食物含有大量的油脂，容易造成肥胖，易诱发心脑血管疾病，而食物在高温油炸的过程中，会产生大量的致癌物质，若经常吃，会增加人患癌的风险，所以，想要身体健康，一些油炸的食物平时还是要少吃的。

2、不吃霉变食物

勤俭节约是中华民族的一种传统美德，特别是一些中老年人，有一些食物出现霉变，依旧选择继续食用，而舍不得扔掉，那对身体健康是非常不利的，因为霉变的食物中含有大量的黄曲霉素，那是一种强致癌物质，若长期食用，可能会引发中毒，还会增加患癌的风险，因此，想要身体健康，霉变的食物平时最好不要吃。

3、少吃腌制食物

食物经过腌制后，不仅可以保存的时间更长，同时，也很美味，但是，它对于身体健康是不利的，腌制的食物中含有大量的盐分，对于心脑血管健康不利，同时，食物经过腌制后，会产生亚硝酸盐，这也是一种致癌物质，平时若长期吃腌制食物，对身体的健康是非常不利的，所以，想要身体好，健康长寿，最好要少吃腌制食物。

祝您身体健康！