在日常生活中有各种各样的水果水果中含有大量的膳食纤维，维生素以及其他矿物元素，每天的适当吃一些水果，可以有效的提高自身的消化能力与代谢，同时还可以提高自身的免疫。

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但是生活中的水果里面含有大量的果糖、蔗糖，这些物质可能会导致血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，一旦吃水果不当，就可能会导致自己身体出在短暂的血糖上升，所以大部分糖尿病患者不会食用水果。

对于糖尿病患者来说，想要吃水果该怎么办呢？

对于特别想吃水果的糖尿病患者来说，可以选择一些蔬菜来代替水果，比如说黄瓜或者是西红柿。这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，水纤维素，各种矿物元素。糖尿病患者使用多了也不会影响血糖同时，它还可以提高整个消化功能，代谢功能对于血糖值的控制有一定的稳定效果。

另外在日常生活中患者可以少量的吃一些糖分的水果，但是水果也要采取食用方法，那么少量适当的吃一些水果，也不会对糖尿病患者的血糖影响特别大。

对于糖尿病患者来说，日常该如何健康的吃水果？

1、选择低糖水果

对于糖尿病患者来说，我们可以选择喜欢的低糖水果，不可以吃一些含糖量比较高的水果，比如说榴莲，荔枝，芒果，香蕉等，这些水果中的糖分含量是比较高的，热量也是特别高的，所以这些食物糖尿病患者一定要少量食用。

而对于一些低聚类的水果，糖尿病患者应该适量的少服用，比如说柚子。柚子当中不但含有大量的维生素，还有一种铬元素，这个元素可以类似于人体的胰岛素作用，可以将体内的血糖稳定。

另外，血糖高的患者日常可以吃一些木瓜，雪莲，石榴，草莓等，这些水果中的糖分含量是相对较低的，息里面含有大量的维生素，膳食纤维等成分，可以有效的提高身体的代谢功能。

2、选择食用时间

不管是哪一种水果，糖尿病患者一定要注意使用的时间，不要在饭后吃水果，在进食后吃水果就会导致体内的总热量超标，也不要在晚上临睡的时候吃水果，更不要在空腹的时间吃水果，这些时间吃水果都会影响体内的血糖值变化。

建议人们在吃水果的时候应该选择两餐之间吃水果，比如说中午10点左右下午3点左右，此时吃一些水果可以有效的缓解饥饿，及时的补充身体需要的维生素。

3、控制总食量

即使是吃含糖分较低的柚子患者，一次也不要大量的使用，患者如果想要将血糖控制在稳定的范围内，那么每天吃水果保持在50~100克即可。如果体内的血糖值控制不稳定，吃水果的量就不要高于50克，而且不要出现每天吃水果的行为。

总而言之，对于糖尿病患者来说，如果想要吃水果的话，可以选择黄瓜或西红柿代替。另外就是吃一些低糖分的水果，这样才可以让自己的血糖处于稳定的范围内。