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熬夜本身就是一种比较伤害身体的行为，若是再加上不节制的玩手机，那么对眼睛多少都有一些伤害。长时间的话就会导致眼睛近视，那么你知道晚上玩手机到底该怎么预防近视呢？接下来就跟小编来了解下吧。“学生党”晚上熬夜玩手机，谨记“3禁忌”，将近视“锁在门外”！

1：不躲在被子里玩手机

有很人把头躲在被子里玩手机，一来被子里面的氧气不足，很容易造成脑部的血氧；二是躲在被子里玩手机，通常身体会处于向下弯曲的形态，长久一来会影响骨骼的发育，造成驼背，脊椎病等问题。

2：不要揉眼睛

大家应该知道的是，我们的手上每天会沾染很多细菌，如果经常揉眼势必就会把细菌揉到眼睛里面去，容易加重眼睛的负担并且会导致眼疾的发生。另一方面，揉眼睛就说明你的眼睛已经很疲劳了，是身体给你发出的信号，一定要赶紧休息。

3：手机屏幕调夜间模式

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。

不管怎么样，还是建议大家晚上少熬夜玩手机，如果真的戒不掉，就做好以上3点吧，尽量减少手机对眼睛的伤害！平时可以多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品，对眼睛好！“学生党”晚上熬夜玩手机，谨记“3禁忌”，将近视“锁在门外”！