每个女性都会有这种感觉，例假到来时，身体就会有些不适，情绪也受体内激素水平的影响而有所改变。这时就可能会有郁闷，焦躁的现象，若是吃点自己喜欢的食物是不是就会感觉心情好些呢？尤其是遇到自己喜欢吃的水果，想必很多女人都是没有什么抵抗力的，于是很自然的便想到吃些水果来调节情绪。

可是对于例假期间，能吃什么水果，不能吃什么水果，很多女人是不太清楚的，还有些女人是感觉我吃过也没什么事，所以就抱着无所谓的态度。想着只要是水果就有利于身体，不会有什么影响，所以在经期也会不去控制。

(资料图)

然而，经期吃水果还真的是有讲究的，可不能随心所欲哦。如果吃错了，就会容易导致经量变少，甚至停经的，到时后悔可就晚了。那么具体有哪些水果是女性朋友在经期不能碰的呢？

女人来例假时，这4种水果，再馋也别碰

1、柿子

新鲜柿子清脆甘甜，制成柿饼后又有别样的香甜，是不少女性喜欢吃的一种水果。但是这种水果中含有鞣酸，这种物质会抑制铁元素的吸收，而女性在来大姨妈时，本就因失血而身体虚弱，进而发生缺铁性贫血。

这时最需要补充铁元素，若是再吃杮子则会阻碍铁元素的吸收，这样就会不利于健康。而且杮子性寒，吃多了会致使体内寒气增加，刺激子宫收缩，导致经量减少，甚至引发痛经，更严重的可能就会面临过早停经。

2、西瓜

西瓜水分大，又含有很多糖分和多种氨基酸，尤其在夏天，炎热酷暑的天气中，吃上一口冰镇西瓜简直是一种享受。所以每到夏季，西瓜是人人爱吃的解暑佳品。

但是女性朋友们一定不要在月经期间吃，西瓜可是有着“寒瓜”的别称，足以说明它的寒凉属性。如果还吃的是冰镇西瓜，那可是更会加重它的寒性，吃了后容易导致经血在子宫内瘀滞，甚至痛经。

而且对于平时就手脚冰凉还痛经的女性来说，不仅经期不能吃，经前三四天也最好不要吃。如果总是不顾经期禁忌，大量食用西瓜的话，很可能你就会早早停经了。

3、山楂

酸性食物中山楂首当其冲，它和李子，酸梅等酸性食物一样起着健脾开胃的作用，适当吃些有助于增进食欲，但是却不适宜在月经期食用。

因为酸性水果有着收敛的作用，吃多会导致体内血液凝滞，结块从而月经量会减少，经血颜色变深，加重痛经，还会导致内分泌发生紊乱，容易引发停经。所以女性朋友们一定要切记经期不可吃酸性水果。

4、荸荠

荸荠属于果蔬两食性植物，且富含营养元素，有着“江南人参”之美誉。虽然它的营养价值很高，不过经期的女性朋友们还是忍忍不要吃。

因为荸荠长于南方水田或是地下沼泽中，表皮会附有不少细菌和寄生虫，而处于经期的女性体质较弱，抵抗力差，容易消息细菌，而且荸荠性寒，经期食用会使得月经量减少，加重痛经。

除了以上四种水果，还有芒果、香蕉，柚子因其性偏寒，经期也要少吃。

那么女人来例假适合吃什么水果呢？

经期女性适宜吃湿热或是平性的水果，比如湿热属性的桃子，樱桃，红枣，荔枝等都可以适当吃些，但是注意一次不要吃太多，湿热水果易导致上火。

平性水果如果子，葡萄，菠萝等，这些水果吃了也不会有什么问题。

除了水果外，下面这些食物，也可以在经期食用。

一是，由于女性在例假期间免力会比较低下，这样饮食上多吃点高蛋白的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等，有助于提高身体的免力，增强抵抗力。

再是，女性来例假，经血的排出，会减少大量的血液，这样就容易出现贫血，因此，可以多吃点补血的食物，比如动物的肝脏，红枣，枸杞，阿胶等。

另外，还需要注意多吃高纤维的食物。除了上面说的一些水果外，还可以常吃点谷物，杂粮，保持大便通畅，同时保证营养均衡，膳食合理。

总之，女人在例假期间，需要注意的禁忌不少，同时也需要多多美丽，只有这样，养护好自己的子宫，卵巢和身体，才能拥有健康和美丽。返回搜狐，查看更多

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