每个人在生活中都有自己的行为习惯，而且几乎每天都在不断的重复着，都说习惯成自然，因此，我们要想改变自己的习惯并不是一件非常容易的事情。特别是某些习惯是从儿时就培养起来了。然而，有那么一些习惯实际上对我们自身并没有多大的帮助，甚至有弊无利，那么即便难以改变，我们也应当进行一番尝试。这一次，阿狸就要为你带来：许多人在生活中不断重复做错的8个习惯。

1、睡前使用智能手机

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这是现代人所特有的一种习惯，特别是在年轻人当中，有不少人在睡觉之前，如果不看一会儿手机就会感到不习惯。但实际上，这是一个相当糟糕的习惯。因为在原本应当黑暗的环境中，你的手机所产生的蓝光照明，将会影响身体里褪黑激素的产生，而褪黑激素是调节睡眠和清醒的激素。褪黑激素含量低甚至可能会导致抑郁、肥胖、心脏病和脆弱的免疫系统。

2、经常使用抗菌肥皂

实际上，我们的身体上包含了许多对人体有益的细菌，如果你经常使用抗菌肥皂，反而会产生有害细菌，并导致其进入你的身体。因此，抗菌肥皂应当仅用于伤口或划痕处，一周不要使用超过两次。

3、禁止自己打喷嚏

打喷嚏的确会让一个人显得并不是那么的优雅，特别是在人多的地方。但是如果你抑制自己打喷嚏的冲动，这对你的身体其实是存在危害的。当你闭上嘴并捏住鼻子以防止打喷嚏时，你的颅内压会明显增加。最终，这可能导致头痛，血管损伤甚至导致听力问题。虽然这并不常见，但却也不应强制抑制，虽然在人多的地方，打喷嚏可能会让你感到很尴尬，但你可以快速将头部转移到没有人的地面打喷嚏，这要比强制抑制好得多。

4、经常使用塑料容器

塑料是如今人们生活中不可缺少的东西，但是经常使用塑料容器依然存在一些风险。因为，许多塑料盒里拥有人造化学物质，例如邻苯二甲酸酯和双酚，这样有助于保持其柔韧性。如果你将食物长时间放在塑料盒中，这些物质可能会渗入食物中并损害你的内分泌系统。因此，如果你需要将食物长时间的储存在容器里边，你最好能够尝试使用玻璃、不锈钢或陶瓷制成容器。尤其是如果你得将容器放入微波炉的时候，一定要搞清楚，你的容器是否可以在微波炉中进行加热。

5、经常喝鲜榨果汁

你是否觉得喝鲜榨果汁就一定非常健康呢？但是，在某些情况下，果汁也可能会对身体造成伤害。例如对于超重或糖尿病患者来说，就不建议喝葡萄汁。而针对于小孩，也不能随意给孩子喝各种果汁，因为果汁是强烈的过敏原。

6、经常使用香水

对于许多人来说，“香水”一词意味着闻起来很香的东西。香水化学品是会挥发或蒸发到空气中的有机化合物，这就是我们闻到它们的原因。它们被添加到产品中以使其具有气味或掩盖其他成分的气味。香水产品散发的挥发性有机化学物质可能导致室内空气质量下降，并与各种不良健康影响相关。经常接触香精化学品可能会引起头痛、眼睛，鼻子和喉咙发炎、恶心、健忘等问题。许多香料成分是呼吸道刺激物和敏化剂，可引发哮喘发作并加重鼻窦疾病。因此，最好能够将香水替换成精油或只在通风良好的房间内使用。

7、经常穿紧身牛仔裤

虽然牛仔裤看起来可能很时髦，也可以让你展现自己完美的身材。但是，经常穿紧身牛仔裤，可能会压迫你的皮肤和神经末梢，从而给你带来不适感。甚至可能因为减少空气流动，而让你的双腿出现瘙痒和刺痛感，甚至还会让你的双腿出现发麻的感觉。因此，如果你一定要穿牛仔裤，那么也不要太过于频繁穿紧身牛仔裤，此外，你也可以试试其他更为宽松的风格的牛仔裤。

8、吃完饭后立即刷牙

有一些人会在吃完饭以后就立刻刷牙，但是，这么做只会对牙齿带来更大的伤害。特别是当你进食了高酸性的食物以后，立即刷牙会对牙齿的牙釉质产生影响。最好的做法是，能够休息一下，至少在30分钟以后刷牙。如果刚吃完饭，你嘴巴中的物质让你难以忍受，那么你可以直接用清水漱口。