人到了中年，多多少少都会有一些牙齿问题。特别是牙周炎是一种很常见的疾病。有上火牙痛、吃饭塞牙、牙齿松动等问题，都会对生活造成一定的影响。

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但到了中年，如何才能有效的保持牙齿的健康？

在现代医学中，牙周炎是导致各种口腔疾病的根源。平时要注意牙齿的卫生，平时要做好口腔清洁消毒和清理牙结石。

但是，就算是再重视口腔卫生的人，随着年龄的增长，也会有各种各样的牙齿问题。

中医认为，“牙为骨之余，肾主骨”，如果是肾气不足，则会出现牙齿松动、咬合无力等现象。

其次，中医认为口腔卫生与胃有关，故有“齿龈为胃之络”之说，胃火过盛，会对牙龈造成损害，从而引起上火、牙痛、牙龈萎缩、红肿等症状。

到了中年之后，就会出现肾气不足、胃火过盛的症状。既然发现了引起牙齿问题的原因，那么如何才能有效地保护您的牙齿？

我们如何才能防止牙周炎的发生呢？

特别是中老年人脾胃机能减退，平时要是多吃辛辣、油腻、刺激性的食物。吃太多的东西，就会导致胃火出现。此外，在日常生活中要注意保持良好的心情，不要发火。

其次，养好肾气可强健牙齿，防止牙咬不动、酸软疼痛。

首先，有句话说的好，“”省的就是赚的。保护好我们的肾气，平时要注意多休息。

其次，如何补肾？平时多食用黑色的食物如黑芝麻、黑米、黑豆等对肾气和肾精都有很好的补充作用。

其次，平时可以练习提肛、叩齿，增强肾气，增强肾精。在日常生活中养成这些养肾的小习惯，可以起到补肾、牢固牙齿的作用。

此外，对于牙病，每天用“补益肾气，调脾胃去胃火”的中药，也是一种很好的治疗方式。

另外，中医上也建议，在刷牙的时候，可以用“养肾气和去胃火”的中药刷牙。不仅可以清除口腔中的病变，还可以巩固牙齿，保护牙龈。

给大家分享一个小方子，可以长时间保持牙齿的保养：女贞子、旱莲草、羌活、升麻、大青盐、寒水石、薄荷、冰片等。

这种刷牙方法，用女贞子、旱莲草等，都能改善咀嚼无力、松动的症状，还能补肾、强健牙齿。

对于胃火盛引起的牙龈疼痛、牙龈出血、萎缩等症状有一定的作用。

寒水石、大青盐、羌活等具有清胃、调脾胃、养护牙龈的功效。

此外，还有两种中药，即薄荷、冰片，可以帮助你去除口腔里的异味，使你的呼吸更加清爽。

这是一种很简单的中药刷牙方式，每天早上和晚上都可以刷牙。非常适合中老年人的牙齿问题。

后记：小故事大道理，牙周炎中医称“牙宣或牙疳”。过了四十岁的人。多有肾气不足和脾胃不合胃火旺，则出现上火牙痛，牙齿酸软、敏感怕冷怕热、吃饭塞牙、咀嚼无力、吃饭疼痛甚至牙齿松动等困扰。而使用中药刷牙则是一个好方法。

牙不好烦恼多，推荐一个中药刷牙方，了解一下！