随着生活水平的提升，大众更为关注身体健康。也开始主动减少糖的摄入量，而为了迎合消费者的这种需求，市场上也出现了无糖饮料。

无糖饮料真的健康吗？

(资料图)

无糖饮料，从字面上看与糖没有关系，是一种不含有糖分的饮料。而实际上，无糖食品并非不含有糖，只不过糖的含量较低而已。根据国家相关标准规定，100毫升无糖饮料中糖的含量低于0.5克，就可以称之为无糖饮料。

宣称0糖0脂0卡的无糖饮料，在制作过程中不添加蔗糖之类的传统糖类，是否就可以肆无忌惮的饮用呢？

答案否定的。

无糖饮料过量饮用，对于身体健康也会带来健康风险。无糖饮料中添加甜味剂，这些甜味剂的安全性虽然已经得到国内外食药监机构的肯定，在国家相关标准规定的范围内使用对于身体无害，但是无害不代表健康。长期过量饮用无糖饮料，身体会出现4种健康风险。

1更容易出现肥胖

甜味剂用自己特有的甜味欺骗了我们的大脑，大脑接收到甜味的信号后，却发现血糖没有上升，这个时候对于糖的渴望会更加强烈。

在这种强烈的渴望下，会下意识地放纵自己，会吃更多的食物。食物的摄入量增加，会导致能量摄入量增加。在没有额外增加消耗量的基础上，这些热量就会转变为脂肪在身体中堆积下来，引起肥胖。

2影响肠道健康

无糖饮料所使用的部分甜味剂，可能会造成部分人群出现有产气增多、腹胀，甚至腹泻等胃肠不适。

比如三氯蔗糖。

三氯蔗糖在进入肠道后，可能引起肠道接收功能出现紊乱，导致人体对于糖的吸收增加，糖尿病的发病风险也会提升。而对于已经患上糖尿病的人来说，无疑是雪上加霜。

3营养失衡

甜味剂的甜度远远高于普通的蔗糖，经常饮用添加了甜味剂的无糖饮料，会让人对于食物的甜度有了更高的要求。而甜度较低的蔬菜和水果就无法满足内心的需求，这个时候就可能饮用更多的无糖饮料，从而造成了恶性循环，导致营养失衡的情况出现。

4增加糖尿病的发病风险。

无糖食品所使用的甜味剂，在进入人体后会增强大脑对于食物的渴望，引起食物摄入量增加。本来可能吃一个馒头就感觉吃饱了，现在可能需要吃一个半馒头。食物摄入量增加，血糖出现问题的风险也会上升。

无糖饮料，真相被揭晓，你还会继续饮用无糖饮料吗？