寒冬席卷，新年气氛越来越浓厚。比拟期待春节回家过年的小伙伴，求子的朋友更但愿赶快怀个娃娃，好避免“七大姑八大姨催生”。

今天就备孕小伙伴感兴趣的话题“如何备孕”和大家聊聊~

冬季求子，如何可以更快受孕？

【资料图】

1、要做好孕前检查

无论何时预备备孕，都建议朋友们在孕前3个月上病院做个孕前检查，了解清晰夫妻双方的生养前提，有任何题目及时纠正。另外，前3个月要留意增补叶酸。

2、预防流感

冬天备孕，一定要防寒保暖，预防流感，千万不要只要风度不要温度，由于稍不留意就会有咳嗽、感冒症状，如赶上流感，多喝热水留意休息，情况严重及时就医。

3、留意室内环境

冬季到来，暖气应该是许多朋友离不开的。然而，享受暖气的同时，室内温度不宜过高，过高的温度对精子天生、成熟都有影响。

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另外，要留意开窗透风，让室内空气畅通流畅。

4、保持营养均衡

冬季男性以藏精御寒为主，可以多摄入温肾填精的食品，好比羊肉;多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果、橘子等。

女性适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等食品。

5、找准排卵期，适度同房

排卵期同房，可以进步受孕几率。若是女性朋友月经规律的话，可以推算下排卵期。女性排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。