茶是中国最传统的饮料，也与咖啡，可可并称为世界三大无酒精饮料。茶在我国的历史悠久，丝绸之路上我国出口的茶叶丝绸也受到了各国的好评。茶叶一直以来都受到人们的喜爱，即便是在科技如此发达各种饮料层出不穷的现代，茶叶依旧有着十分广泛的受众。爱茶的人们喜欢茶色香味俱全的独特感受，像是在欧洲的一些国家和地区，人们有着宁愿不吃饭也要喝杯茶的传统。

除了清香，味美等特点外，茶的一些健康养生的功效也时常为人们所津津乐道。日常生活中，很多中老年人都喜欢喝茶养生，认为茶能够延年益寿，保健身体。其实这些言论也并不是无根浮萍，现代研究发现茶叶中含有数百种有机化合物，还有很多维生素，调节血脂，提升免疫力等效果也确实存在。

【资料图】

长期饮茶，我们的身体会有什么变化?

《内科学年鉴》的一项研究发现，每天喝2-3杯茶叶让人们的全因死亡率下降13%，通过五十万人研究得出来的数据却是也能够在一定程度上证明饮茶对于我们身体健康的好处。假如我们真的每天喝茶，身体到底会有什么变化呢?

1、改善心血管疾病和肥胖

茶叶中含有的茶多酚能够改善脂肪的代谢问题，在一定程度上降低胆固醇含量和甘油三酯含量，对于高血脂患者和肥胖人群都有益。茶多酚中含有的儿茶素能够降低动脉粥样硬化的风险，降低血液黏稠度，改善肥胖和高血脂的问题。

2、降低痴呆风险

来自复旦大学的一项研究发现，长期喝茶的人相比不喝茶的人患上痴呆症的风险降低了16%，茶叶中的成分能够影响大脑区域间的连接，因此经常喝茶能够抵抗因为年龄导致的大脑结构的改变，改善大脑的认知状态，避免无效大脑内的连接，这样能够帮助大脑更好地处理信息。

3、改善肠胃蠕动，促进消化吸收

经常喝茶的人，茶叶中含有成分能够帮助我们清理肠胃，促进胃肠道蠕动。在一定程度上能够改善消化不良和便秘的问题。并且其中含有咖啡因，能够产生利尿消肿的效果，对于一些身体水肿的人来说能够帮助身体排出多余的水分，改善身体的状态。

综上所述，饮茶确实是能够对我们的身体产生一些好处，但是我们也需要注意茶毕竟也算是一种饮料，并不能够代替药物更不能够治病。生活中身体出现问题，第一时间就医才是明智之举。

茶虽好但并不是什么茶都能喝，两种茶损伤身体不建议喝

1、过烫的茶

很多老年人就喜欢喝烫一点的茶，认为喝下去之后全身暖洋洋的很舒服。但这样的烫茶很容易导致口腔黏膜，消化道黏膜受损，长期饮用甚至有可能导致炎症或者癌症的风险。

2、隔夜茶

茶叶本身富含营养，如果泡茶之后隔夜，一夜之间茶水中就会出现大量细菌滋生，这样的茶自然是不健康的，因此喝茶还是建议现泡现喝。

茶叶虽好但是喝茶也不能够无止境，喝茶太多可能影响睡眠质量，导致骨质疏松，还有可能出现胃肠道不适，因此喝茶也要有度，每天三杯茶(750ml)就是很好的选择。