在生活中，许多人由于饮食不当而引起胃病，特别是近年来，胃炎、胃溃疡等发病率特别高。

事实上，引致胃部问题的因素很多，例如幽门螺杆菌感染、不健康的饮食、滥用药物、经常进食辛辣食物等。

一、如果胃不好，不要碰的食物有哪些？

(资料图片)

1、甜食

如果胃不好，通常应远离饮料、糖果、蛋糕、甜点等。吃太多这些食物会导致胃酸浓度上升和胃粘膜腐蚀。

平时不要空腹进食，否则会引起肠道菌群失调，使血糖容易升高。

2、凉性食物

平时饮用应远离冷饮，尤其是苦丁茶，如果经常饮用，容易导致脾胃虚寒。通常可以喝一些红糖桂花红茶，可以有效温暖脾胃，还可以促进消化。

特别是红糖，可以温暖脾胃，还可以活血化瘀，而桂花可以温暖胃痛，消除感冒。

3、调料

大多数人会加一些香料，比如姜，茴香，辣椒等等，来增加味道。但对于胃部寒冷的人群是不友善的，胃不好的人可以多吃生姜，加速胃液的分泌，增加食欲，温暖脾胃。

但不能多吃花椒，因为花椒会对胃粘膜造成损害，使胃容易灼伤，也容易引起胃食管反流病。

4、肉类

胃不好的人平时不可以吃多吃脂肪的食物，否则容易造成肠道萎缩，使便秘问题更加严重。

平时还应远离油炸的肉类，在吃肉类时，尽量选择蒸的，不要油炸。平时还可以吃一些羊肉、牛肉、鲫鱼，可以暖胃、补中益气。

5、水果

有些水果是酸性的，如柠檬、山楂、杨梅等，对于胃炎，尽量少吃，否则容易引起胃酸倒流。

有些人有胃溃疡的问题，通常远离酸性水果，这可以导致溃疡容易扩大。

6、蔬菜

有些蔬菜属于苦瓜、生菜、苦菊等。这些蔬菜性冷，不适合脾胃虚弱的病人食用。

但蔬菜中的粗纤维含量较高，胃通常吃得尽可能少，否则会刺激胃粘膜。

7、通常还应远离食物的胀气，如黑豆、绿豆、大豆等，这些食物不能及时消化，还容易产生气体。

二、如何养胃？

1、饮食对于胃的健康有着非常重要的作用，所以平时应远离辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡的食物，如水果、蔬菜等。

平时也吃一日三餐，经常可以吃到八分饱，睡前不要吃东西，避免吃零食、外卖等。

平时尽量选择自己喜欢的菜肴，可以选择蒸或煮，避免油炸，低脂低糖饮食。

2、要减轻胃的负担，平时也可以适当运动，可以加快胃的蠕动，帮助消化食物，有利于提高胃的运动能力，同时还可以提高自身的免疫力，增强抵抗力。

对于胃不好的人来说，他们必须更加注意饮食，远离这些食物。平时可多吃清淡易消化的食物，有效保护胃粘膜，饭后也可适当行走，有助消化，俗话说“饭后百步走，活到九十九”由此就可以看出饭后运动对身体的好处了，总之，胃不好的人平时一定要多加注意自己的身体情况。