自从有了无糖饮料，很多人在喝各种肥仔快乐水时，就喝得更加快乐和心安理得了。

因为他们都认为，无糖饮料既能满足喝起来甜的口感要求，又能符合不长胖的刚性需求，不再是肥仔水，只是快乐水，所以简直再快乐不过了！

(相关资料图)

但是，世界上真的有那么完美的组合吗？

“医生，我晓得你们又要开始质疑了，我们晓得白开水喝了身体好，但不好喝的嘛！反正喝的无糖饮料，又不得长胖，身体没负担，还怕啥子！”

怕啥子，就晓得你们闷胆大，才要召集起我们华西医院临床营养科李燕菊、 周林桦营养师写下这篇科普，告诉你们无糖饮料没有你们想得那么完美，无糖饮料里不少也有糖，喝多了一样可能长胖。

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吃糖会带来很多的快乐

在营养学上，糖属于碳水化合物，跟米饭、面食一样是人体能量的重要来源。由于糖最主要的特质是甜，吃了糖之后会让人产生开心、满足的感觉，同时作为一种调味料，糖也能让食物、菜肴变得更美味，吃了自然很快乐。

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