导语：随着人们生活水平的逐渐提高，多数人也都养成了不健康的生活以及饮食习惯，从而也就导致了现在慢性疾病的发病率逐步增高，

高血压属于是一种慢性疾病，是指体内动脉循环血压增高为主要特征，伴随着心脏、大脑以及肾脏等各项器官功能性损伤的临床综合症。该疾病在我国的罹患率极高，或在自己或家人身上，或是同事朋友之间，几乎无所不在。

正常的血压范围标准是多少？新的血压标准已公布，看看你“达标”了吗？

人们的血压值是不区分年龄阶段的，在很多人的认知里，正常血压标准值在120/80，只要血压值在这个范围之内都属于是正常和健康的。

但我们要明白，在当下这个快节奏的社会状态里，随着人们生活方式以及饮食习惯的变化，血压值也会有所调整。因此，我们在测量血压时，高压高于120，但是没有超过130，低压高于70没有超过85，那么也算是在正常标准范围之内。但若是超出了这标准，就一定要及时重视起来，及时检查诊治。

有人会问，在日常生活中，如何才能够把我们的血压控制在合理范围内呢？

一、补充营养物质

【资料图】

血压高的人，平时一定要调理饮食，尽量坚持低钠清淡饮食，多吃一些含钾量高的食物。此外，适当的补充一些降压营养物质也是重中之重。

由天贝粉、蛹虫草、决明子、葛根以及肉桂等多种中草药糅合而成的【普贝双素】便是一种复合型降压营养，它的小分子活性更高，身体能够很好的吸收和运用。

《本草纲目》中有记载：

天贝粉：内含天贝激酶，可以维持正常的血液循环的新陈代谢，使血压值不会波动过大；多肽可以清除自由基以及心肌代谢，调节以及降低血管压力；

蛹虫草：多种微量元素可以帮助维护钠钾以及水电解质平衡，减少血管的受损程度；帮助血管弹性恢复，降低血管病变、堵塞及破裂的危险；

葛根：葛根素以及类黄酮物质的丰富含量，可以维护体内营养成分的平衡，使血管吸收到充足的营养成分，预防血管老化、动脉硬化等等。

建议高血压患者，可在饭后坚持吃上两粒【普贝双素】，或可使血压逐渐平稳。

二、饮食清淡

血压之所以会不稳定，多是由于身体中的钠元素超标。因此，在生活中应要少吃一些含盐量高、高油脂、高糖等食物，这些食物中所含的钠离子严重超标，经常吃会增加血管的阻力，导致血压飙升。在饮食上，我们应以清淡饮食为主，烹饪方式选择水煮、清炒或者清蒸即可，多吃一些新鲜的水果蔬菜、膳食纤维含量高的主食以及优质的蛋白质，这样才能帮助血管缓解很多压力。

三、远离香烟酒精

“吸烟有害健康、酒精损伤血管神经”，这句话相信大家都不会陌生。要知道，不论是香烟中的尼古丁或是酒中的酒精物质，对血管损伤都很大。

这些物质长期摄入体内都会对神经血管造成损伤，从而使血管长期的处于紧张状态，引起血管急剧收缩或扩张的现象，这都是不利于血压稳定的。

小贴士：高血压对于身体的危害是非常严重，长期血压居高不下，可能会引发脑梗、心梗、冠心病等心脑血管疾病，是一种随时可以威胁到生命安全的病症。因此，大家一定要在生活中合理控压，避免发生意外。