​入伏前，这5种食物建议要多吃，营养价值高，常吃舒服过夏天。

虽说进入入伏还有一段时间，但是天气已经开始变得越来越热，让人难以忍受。入伏也就是所谓的初伏，但是要想轻松度过这个炎热的夏天，我们便需要在日常饮食中做些改变，所以入伏前，这5种食物建议要多吃，营养健康身体棒，常吃舒服过夏天。下面和小编一起来了解一下：

一、苦瓜

苦瓜是夏季最常见的食物之一，虽说有人受不了苦瓜的苦味，但入伏前还是建议要多吃一些苦瓜，因为入伏前吃苦瓜是营养的关键和精髓，中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦的作用。所以入伏前常吃苦瓜，能清热化湿，可帮助排除毒素，益处多多。

二、鸭肉

很多人是顿顿无肉不欢，但是又担心炎热的夏季吃肉会上火、或消化不良等症状，就只能忍着不吃或少吃。尤其是入伏前，喜欢吃肉的人群，建议大家可以选择吃鸭肉，因为中医认为，鸭肉味甘，性寒凉，能补虚、消毒热，意思也就是说鸭肉具有补虚、滋阴清热。所以入伏前消暑鸭肉是最不错的选择。

三、绿豆

(资料图)

绿豆是大家都很熟悉的一种谷类，同时绿豆也是夏令饮食中的上品，尤其是将绿豆熬成绿豆粥，能让一个夏天都清清爽爽的感觉。绿豆性甘凉，适合在入伏前多吃来消暑降温，有助于入伏后对身体大有益处。尤其是入伏天人们容易上火，此时也可以选择吃一些绿豆，因为据说绿豆的解毒去火功效可以说比药物还要好。

四、西红柿

夏季是西红柿大量上市的季节，我们也知道西红柿营养非常丰富，尤其在入伏前多吃西红柿会给你的身体带来很多意想不到的好处。为啥入伏前要多吃西红柿呢？是为了入伏前将身体抵抗能力提高，因为西红柿性凉、可解暑热，还有一个原因，那就是吃西红柿防晒哦！

五、丝瓜

我们大家都知道炎热的天气，大家都喜欢吃一些清凉的蔬菜可以起到清热降温的作用，然而丝瓜就是这样的一种食物，并且大家殊不知夏季的丝瓜有人参的称号。入伏前常吃一些丝瓜，可以起到解暑防燥，清热降温的作用。

光盘贴士：小编想提醒大家，为了保证轻松度夏，入伏前饮食保健一定要注意，不知道大家在饮食上面还有什么好的建议都可以来评论区说说哦！

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