对于糖尿病患者来说，除了注射胰岛素或服用降糖药物治疗之外，一定要调整好生活习惯，比如不能食用高糖食物，每天一定要增加一定量的运动。

尤其是对于二型肥胖糖尿病患者来讲，如果不积极进行运动，很容易诱发一系列的并发症，对健康危害比较大。

(相关资料图)

但是，如果糖尿病患者在运动时出现一些不良行为，极有可能起不到任何降糖功效，还会诱发一些其他疾病。

糖尿病患者运动时有哪些注意事项？

一、注意运动方式选择

运动方式有很多，但并不是所有的运动都适合糖尿病患者，比如快跑等剧烈的运动项目并不适合糖尿病患者。

大部分糖尿病患者都会出现程度不同的高血压、高脂血症等问题，如果进行剧烈运动，会加重血管、心脏等部位的负担。

而且在进行剧烈运动的时候，很容易使得糖尿病患者受到一些皮肤损伤。一旦皮肤受损，很容易引起感染现象。

所以糖尿病患者来讲，最好采取中等或低等强度的运动。

尤其是快步走、散步这两种运动，特别适合糖尿病患者。运动属于全身性的有氧运动，能够提高整体的血液流速，提高代谢功能，还有着预防肥胖的功效。

二、注意控制运动总时长

糖尿病患者每天运动的时间，要根据自身的实际状况来选择。

如果体能较好，也没有出现比较明显的身体不适感，那么每天运动的时间保持在一小时左右。

如果体质比较弱，而且血糖值持续不稳，并伴有一些其他并发症的话，每天运动时间保持在30分钟左右即可。

三、注意运动时间选择

很多糖尿病患者喜欢在早上空腹的时间运动，认为能够起到降血糖的作用。

早上空腹运动确实可以降血糖，但是，会使血糖值降到最低，很容易发生低血糖现象。

所以对于糖尿病患者来说，不可以空腹运动，也不宜可以在刚进食之后运动，最好是进食1~2小时后运动为佳。

四、运动过程监测身体状况

糖尿病患者在运动的时候，一定要随身携带一些含糖食品，比如饼干或者是糖块时，防止在运动时出现低血糖现象。

如果在运动的过程当中，出现了身体发抖、头晕、心慌、出冷汗等现象，需立即停止运动，原地休息5~10分钟。

如果休息后这些不适症状仍旧存在，需立即拨打急救电话前往医院就诊。

总而言之，对于糖尿病患者来说，除了接受正规治疗以及调整饮食之外，还要注意适当的进行运动。

但在运动的时候，一定要牢记以上4点。除此以外，在运动之前要适当进行5~10分钟左右的热身运动。

而在运动之后不要立即坐下或者是躺下，应进行5~10分钟左右的整理运动，才可以休息并少量补充一些温开水。