本文转自：东方网

居家学习、办公

运动健身必不可少

上海女足队员赵丽娜、刘洁茹

是如何在室内锻炼的呢？

跟着一起学起来

健身小课堂

腹肌训练1：手贴着大腿缓缓起来

腹肌训练2：双手摸脚后跟

弓箭步

臀部和腿部力量训练

猫式卷腹

前后屈体拉伸

腿部拉伸