我们应该都知道午睡是有好处的，坚持午睡会让大家有一定好的精神状态，并且下午学习和工作的时候，也会有精力。不过我们要知道午睡不能一直睡，它的禁忌有哪些呢?在中午睡觉时有很多注意事项，大家要了解一下。

午睡的好处

午睡可以改善人的精神状态

一个上午的疲劳工作，大家基本没有什么精神了，在中午的时候，闭目养神能起到恢复精力的作用，午睡的过程中，身心都能得到放松，大脑也处放空的状态，这样会让大家有更好的精神状态面对下去的工作。

午睡可以帮助提高身体的免疫力

睡眠不足的人，很有可能会导致免疫力下降，大家在午睡的时候，身体各个器官都能得到休息，也能促进代谢和自我修复，这样就能起到增强免疫力的作用，还有午睡也会刺激到体内的淋巴细胞，对心脏和血压要保护作用。

午睡可以让人心情愉悦

总是处在疲劳状态的人，可能会堆积很多负面情绪，这样在工作当中，大家可能存在情绪波动，像是脾气过于暴躁等，通过半个小时左右的午睡，能让心情逐渐平复，这样能让大家有更好的心情进行工作和生活。

午睡可以提高记忆力

在午睡的时候里，大脑可以得到充分的休息并进行功能修复，对记忆力的提高有一定的帮助。

午睡可以帮助眼睛得到休息

现在的上班族大部分需要长时间看电脑或是手机，电脑和手机具有一定辐射性的，眼睛对久了以后会出现干涩疲劳的症状，午睡时闭上眼睛，可以让眼睛得到很好的休息。

午睡的禁忌

忌随遇而安乱午睡

不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。