胶原蛋白是一种生物性高分子物质、是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。

(资料图片仅供参考)

胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。

我可以从这些食物中知道胶原蛋对身体有什么作用、所谓以形补形!

第一. 从软骨可以补充胶原蛋白这点来看、我们可以知道胶原蛋白可以防止钙质流失、强健骨骼，也能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦；

第二、从猪脚、鱼皮可以补充胶原蛋白这点来看、我们可以知道胶原蛋白可以紧致皮肤，在皮肤中，胶原蛋白是“弹簧”， 决定着皮肤的弹性和紧实度；使皮肤持久水润、光泽、细嫩。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高。

需要注意，为了皮肤变得更美很多人都会去花钱买很多的胶原蛋白来吃～那么市场上买的胶原蛋白真的对皮肤有效吗？

怎样才可以正真获得胶原蛋白的功效呢？

让我来告诉你吧

某大学做了一个实验：

实验对照组什么也不吃，总共分成了四组。

第一组，什么都不服用，

第二组，服用胶原三肽，

第三组，服用维生素C，

第四组，服用胶原三肽和维生素C。

最后得出的结论是第四组对皮肤最好。

对！就是维他命C！

维他命C除了有抗氧化的做用、还有生成胶原蛋白的功效～所以摄取胶原蛋白的时候配合维他命c一起的话就有如虎添翼的效果!让你肌肤回到20岁