如能坚持4个习惯，多喝一种水，身体或就不那么“酸”。

我们人作为哺乳动物的一种，体内有很多正常存在的微量物质。

哺乳动物为了维持正常的生理代谢，蛋白质氨基酸就是必须的了。而体内的蛋白质、氨基酸代谢之后，自然会产生一定量的尿酸。

(资料图)

尿酸高了就容易痛风，虽然并不是那么绝对，但如果长期尿酸过高还不注意，痛风迟早要找上门的。

痛风作为一种“富贵病”，长期大鱼大肉，大吃大喝，痛风发作是必然的结果。

要想拥有一个健康的身体，我们就必须全面了解我们的身体。在三高横行的今天，我们依然没有得到解决，而是尿酸高这四高又已经来临。

尿酸高不仅会痛风，此外，结石和泌尿系统问题，也是尿酸最青睐的两个问题。

但若能够坚持下面几个习惯，这些问题或许就会绕道走。

一、坚持降尿酸：

怎么降尿酸？很简单的葛条栀子酵液。

一种比较常见的降酸水，本草纲目等传统典籍认为，葛根、栀子、桑叶、百合等药食，都有一定的调节代谢，促进尿酸排泄，从而降低尿酸，缓解痛风等问题。

可以说，古医学理论和现代医学理论相结合，充分对人体进行调理，有效地预防尿酸与痛风。

那么，它是如何降尿酸的？

先说说嘌呤，嘌呤是尿酸的前身，尿酸都是嘌呤在黄嘌呤氧化酶作用，转化而来的。

人体有2成的嘌呤是直接从食物中获取的，剩余8成的嘌呤却是在肝内合成产生的。

为什么肝要合成嘌呤？

栀子、葛根和桑叶，深入肝内部，对肝脏调节，调节嘌呤的代谢，减少尿酸的产生。

尿酸虽然生成得不多，但如果体内的尿酸都排不出去，尿酸也一样会升高。

菊苣、还有玉米须这两种药食，能促进尿酸排泄，通过调节泌尿功能，加快尿酸排出，使得人体大部分尿酸，都顺利的从肾排出体外。

还有一小部分尿酸选择另外一个途径排出体外，那就是大便。百合、益生菌等物质，在这方面就有不错的帮助。

这种降酸水它同时兼顾尿酸生成、尿酸排泄两方面来降尿酸。因此，它可起到比较好的降尿酸效果。若能坚持三个月左右调理，尿酸大多就会回到正常水平。

二、坚持低嘌呤饮食：

前面我们已经介绍了嘌呤为何物，所以，饮食摄入的嘌呤少了，那么体内的嘌呤也就减少，生成的尿酸也就少，尿酸也就不会生成过多。

虽然饮食中的嘌呤只占到2成，但仍然不可忽视它的地位。

三、坚持多喝水：

每天喝2L的水，这是一个降尿酸人应当具备的习惯。为了能够多排尿，多喝水是最好的方面，小便多了，排出的尿酸自然也就多。

四、坚持做有氧运动：

坚持好上面四个习惯，不出三个月，尿酸降下来。