抑郁症的治疗，除了专业的医学治疗、包括药物治疗，物理治疗，心理治疗以外，患者的自我治疗以及家庭成员的护理和帮助，也是必不可少的。

其实，家庭成员得抑郁症之后，他的家人可能在一开始，无法理解患者的情感与痛苦，不知道如何与患者交流，家人自己也会感觉到很痛苦，感到情感上的压力和孤独，甚至家人也会焦虑和抑郁，因此，也不一定能提供有效的帮助。

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家人作为抑郁症患者的照顾者，首先，最重要的是，要充分、深入地了解抑郁症，了解抑郁症的病因、治疗过程，了解患者的身心痛苦，然后，充分地接纳他，只用常识了解患者的感受，还将患者与之前、身心健康时一样地看待，这样是不行的，不够的，这样也无法帮助到抑郁症患者。

本节从家庭护理的角度，分享一下如何更好地帮助抑郁症患者，分6个方面：

1、改善家庭成员的关系，创造有利于康复的家庭环境

家人得了抑郁症之后，家庭的关系需要做适当的调整，患者在有些方面需得到更多一照顾，而其他家庭成员就需要成为照顾者的角色。

家人首先要充分了解抑郁症这种疾病，既有生理因素，也有心理因素。因此，不要有不良的刺激，不要有过多的、无意义的建议和要求，要让患者感觉到舒适，安全与和谐，这样才能营造出一个有利于抑郁康复的家庭支持系统。

比如抑郁症患者大多数会有睡眠方面的问题，在家里，就要给予一个良好的睡眠环境，他可能会晚睡，可能会早醒，可能会起得很晚，等等这些情况，尤其是在生病的初期，要理解和接纳。

2、督促患者积极治疗

照顾者应该督促患者正常地吃药，观察药物的疗效和不良反应，如没有特殊情况不能停药，也不能私自减量。陪伴患者按时复诊，鼓励患者做专业的心理治疗。

3、给予多种心理支持和帮助

家人与抑郁症患者相处过程，可能会是很辛苦的，要付出很多耐心和时间，要尽可能的了解他具体的痛苦和需求，才能提供有针对性的、有效的帮助。这些帮助从心理的角度讲，就是对患者的心理护理，或者叫支持性的心理治疗，包括积极关注，尊重，接纳，陪伴，倾听等。这些支持性心理治疗的内容，我在前面专门地介绍过，大家可以去查找观看。

4、鼓励患者自我治疗

除了药物治疗和心理治疗以外，抑郁症患者自我治疗是非常有必要的，非常有用的。

自我治疗有很多种方式，尤其是保持持续地、适度的运动，适当的读书、娱乐，学习禅修打坐等等，这些辅助的治疗手段，对于提高康复的速度，有效预防复发非常大的作用。

5、营养、饮食等辅助治疗

抑郁症患者应该合理安排膳食，食物要丰富多样，含有足够的营养素，以满足身体的需要，多吃新鲜的蔬菜、水果以及鱼、蛋类等优质蛋白质，保证膳食的均衡性和营养充足性，可以多吃含有Omega-3脂肪酸类的食物，如坚果、大豆等，这也是被证明很有效的辅助治疗方法。

6、保证患者的安全

家人要观察患者的情绪变化及异常的言行，要保持警惕能够识别出危险的信号，要警惕患者产生消极的想法和极端的行为，一定保证他的安全，这一点是至关重要的。

以上，是从家人如何护理抑郁症患者的角度的6点建议，请注意，深入的了解抑郁症这种疾病，然后理解和接纳患者，这是前提，在这个前提下，再用对家人的爱和耐心，结合上面6个建议，一定会提供有效地帮助，让患者尽快地康复。