身高作为公认的“第二颜值”一直是无数家长比较操心的事情。想要自家孩子身高不落后就应该抓住孩子长高黄金期，赶在骨骼闭合前科学增高。科学增高就要讲究科学的方法，掌握以下五种方法可以助你增高事半功倍！
1．健康饮食
应该戒掉孩子挑食厌食的坏习惯，生活中保持三餐准时。学生时不时都会有不吃早餐的情况，保持好每日三餐能为孩子提供较为全面的营养与能量，缺一顿短时间内问题不大，但是长时间就容易营养缺乏，不健康的身体自然不利于孩子的生长发育。
(资料图片仅供参考)
在平时我们还可以选择喝牛奶。牛奶不仅有大量的钙质，还有多种维生素、蛋白质等营养，还易于孩子吸收，作为营养补充的食品再合适不过。
2．保持良好心态
每个人都或多或少有一些心理问题的，情绪波动频繁对孩子健康其实很不好，人不健康自然就难以长高，而且不好的情绪很容易造成很多不良的连锁反应，造成严重后果。
孩子成长就像是建筑高楼一样，心理健康就相当于工程指挥。心里不高兴了，工程指挥就混乱起来，高楼建筑速度自然就慢了。而一个时刻有着“我要把这楼建筑得很高”想法的乐观指挥，这楼自然就建得又快又稳。
3．适度运动
想长高都需要锻炼，身高运动完全可以赶超原来的基因不足，这方面可以参考NBA球场的飞人乔丹，3年时间从175cm长到198cm，其家族平均才173cm，可想而知坚持合理运动的效果有多大。对于长高而言，鼓励孩子们优先选择如跳绳、游泳这类肢体四肢活动较多，全身锻炼范围高的伸展运动，作为主要主动，安排的时间可以长一点。
其次可以选择相对的静态运动，如瑜伽、压腿、太极拳之类的，作为闲时运动或是睡前运动，锻炼的时候还能消耗多余精力，加速进入深度睡眠的时间。
4．准时休息
当孩子进入深度睡眠后，会从脑垂体分泌出一种生长激素，专门用来为孩子的血管、肌肉、骨骼等进行生长所用。根据大数据分析得知，同样是深度睡眠状态，在晚上11点到凌晨1点这段时间生长激素分泌量在全天中是最大的，而在其他时间，晚上睡觉要比早上睡觉分泌的量高出很多。坚持在11点前睡觉，不仅是长高必要的行为，而且对身体健康也是极有好处的。
5．丰富营养
有一些营养成分像镁、锌、赖氨酸还有最近几年科学家才发现的能够激活骨骼自身原动力的水解蛋黄粉，在食物中并不常见，或是以大分子的形式存在，并不能很好地被人体吸收，此时就需要专门的营养补充剂进行补充。
现实生活中，很多品牌会推出单独的钙补充剂、镁补充剂等等，这样造成的结果无非是希望家长们多买几种产品，而Mkule成长胶囊，直接将3种微量元素融合其中，同时还添加了维生素D3、维生素K、赖氨酸等成分，这样的好处是，不仅让家长们免于选择的困扰，更重要的是多种元素之间能够相辅相成，促进彼此的吸收，以达到营养素的最大价值发挥。
