“阳了”康复之后，食欲会逐渐恢复，但身体状态回到以前还需要时间，余邪未尽，这个时候不能大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物去补，而是需要我们正确地摄入营养，尽量吃些清淡容易消化的食物，以减轻胃肠道的负担。建议“阳康”后多吃这4样，营养好消化，帮助我们更好地康复，安心过大年。

肉泥

推荐食谱——香菇马蹄蒸肉饼

(资料图)

【食材】：马蹄适量、前腿肉适量、生抽1勺，蚝油1勺、香菇适量、盐少许、淀粉1小勺、胡椒粉少许、姜葱适量、香油1勺

【做法】：1、猪肉剁成肉末，将香菇泡发切碎末，马蹄洗净去皮切成碎末，姜切末，香葱切成葱花，所有食材放入容器里。

2、加入蚝油、胡椒粉、生抽，盐，香油以及淀粉，顺着一个方向搅拌至起胶。

3、把拌好的肉末放入蒸盘中，用手轻轻压成肉饼状，蒸锅里的水开之后，把盘子移入蒸锅，盖上盘子防止水蒸气进入到肉饼中，大火蒸15~20分钟左右。

鱼肉

推荐食谱——豆豉蒸鲳鱼

【食材】：鲳鱼适量，生抽2勺，姜葱蒜适量，豆豉适量，料酒1勺，糖少许，盐1小勺，

【做法】：1、鲳鱼去干净内脏洗净拭干，把鱼身切成厚片，然后薄薄的抹上一层盐放入盘中。

2、蒜蓉和豆豉切碎，过油炒，加少许生抽，料酒，盐，糖，炒均匀后铺在鱼身，放上姜丝；蒸锅内加水，放入鱼上汽蒸8分钟，鱼蒸好后加入葱段，马上淋上热热的滚油即可。

牛奶

推荐食谱——牛奶玉米汁

【食材】：玉米适量、牛奶适量、

【做法】：1、甜玉米的味道最好，要鲜的不要冻的，玉米剥皮掰成两段，用刀切下来玉米粒，洗净备用。（如果豆浆机没有加热功能，要先将玉米粒单独煮熟。）

2、玉米粒、牛奶放入破壁机，选择破壁机的豆浆功能或者玉米汁功能。自动加热打磨，大约20分钟程序结束，玉米汁便完成了，可以按个人口味加少许冰糖。最后撒上即食麦片碎或任何你喜欢的坚果都可以。

豆腐

推荐食谱——肉末豆腐抱蛋

【食材】：豆腐适量、肉末适量、鸡蛋4个、生抽1勺、盐1小勺、腊肠适量、蒜末适量、蚝油1勺、胡椒粉少许、

【做法】：1、豆腐切厚片，摆入盘中，腊肠切薄片放在豆腐旁边；

2、肉馅加入蒜末、蚝油、胡椒粉和生抽拌匀腌制入味，腌制好的肉馅填满空隙。

3、打入四个鸡蛋，上面均匀撒上薄薄的一层盐，冷水上锅，上气后蒸20分钟即可。出锅淋上少许酱油，撒上葱花即可。

冠在上，在浮，在表，我们如果发现自己阳了，要做的第一件事就是打开门，把敌人请出去，而不是留在体内与之战斗，否则两败俱伤，这时就要动用伤寒论的清热解表的方子，同时将在上面的火通过紫花足贴将其引导下面来，为自己所用，身体平衡了，浮在上面的症状也就自然消失了，但是转阴后的症状消失不代表万事大吉，这时候的人们大多气血两虚，感觉乏力没有力气，人还是很虚弱，动不动就冒虚汗，还有会出现很多所谓的后遗症，如心肌炎等，就是身体营养不够，心脏缺少能量供应才会出现这个情况，因为气血两虚导致营养不能达到身体各个地方，稍微软弱的地方就会表现出来，这时我们要做的是调理身体，重点是调理我们的胆囊，因为湿寒之邪入侵体内，阴阳失去平衡，导致胆囊收缩功能减弱，胆汁分泌减少，食物不能正常消化吸收，出现肠胃一系列的症状，凡十一脏取决于胆也，胆很重要，起到承上启下的中间枢纽作用，根源在胆。饮食结构不合理，多饮多食，日常生活规律差，经常性的熬夜，会增加体内寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀，返酸，根在胆既然知道犯了哪些错误，就要及时进行调整过来，除了改正陋习，还需要在闲暇的时候，到乡间野外采挖些灌南|苦菜，少点苦菜汤调之，辅助加点红糖，宜煮不宜泡，产于灌南,切记晚上勿要再熬夜了。对了早上的那一顿饭要吃的哦。返回搜狐，查看更多

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