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之所以我们每天能够源源不断的吃进各种各样的食物，是因为我们的身体有一个新陈代谢的过程，能够将体内的垃圾食物顺利排出体外。那么我们的身体才会吸收新的食物中的营养物质，让我们的身体在营养物质的维持下，变得更加健康。当然也会偶尔出现便秘的情况，便秘和我们吃进体内的食物过干，不喜欢运动，肠道蠕动的慢有关。如果经常性的便秘也会给我们身体带来过多的毒素，影响身体的健康。排便过程出现什么样的情况，我们称之为便秘呢？

什么时候“排便”都一样？每天这个“时间点”上厕所，肠胃更健康

正常情况下，我们一天会排出1到2次大便。如果我们发现这些一天没有排大便，两天还没有排大便，或许可能是我们的身体出现了便秘现象。两天内不排便出现的便秘对身体影响可能不算太大，但是超过三天以上，并且经常出现这一现象。建议朋友们尽早对自己的便秘并且重视进行调理，或许才能够避开排便对我们身体的影响。

相信绝大多数的朋友都不会太在意排便的这样一个过程，甚至认为只要我们能够顺利的排出即可。不管是哪一个时间段内，也不管是什么时候，其实每一个时间段排便对我们身体影响都是不一样的。如果我们在饭前饭后排便，可能会影响我们肠道对食物营养物质的正常吸收，若在在晚上睡觉前排便，或许能够减轻消化器官的负担，有利于器官变得更加健康。不过想告诉各位朋友的是，让我们能够在早晨起来排便，或许对身体更有好处。

为什么说早晨起来排便对我们的身体更有益呢？因为我们的身体经过了一夜的排毒，早上起来时，可以将身体排出的毒素以及各类垃圾物质排出体外。当然我们也知道，并不是早上起来立马就能够有上厕所的意思，而是我们早上起床后。喝一杯温开水，慢慢产生排便的欲望，此时在这边也就是大概在早上起来后一个小时左右的时间内排便。能够清理我们的肠道，给肠道留出足够的空间来吸收接下来的这一天食物中的营养物质。所以说早晨起来的这一次便很关键。

那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享，之后将会给你带来更多的健康小常识。本文图片来自网络，如有侵权，请联系立即删除。返回搜狐，查看更多

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