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(资料图片)

最近，我们在朋友圈里时常能看到晒囤药的照片，也有人因买不到药而焦虑，还有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提前吃药预防。

其实与其盲目囤药，不如多“囤”点医学知识和免疫力，这对每个人都是切实可行的方法。

不知道你注意了没有，这两几天蒙脱石散登上了热搜榜，引起广泛关注和讨论。不论在线上还是线下，就像前段时间的发烧药一样，成了“香饽饽”。

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其实新冠感染后，因为电解质丢失的比较多，可能会出现恶心，呕吐，腹泻等情况。对此，专家们表示，腹泻的对症支持护理用药，要补充水分和电解质来预防脱水。

“阳”了别急着囤药，不妨试试“它”！润肺化痰又止泻，轻松补充电解质！

推荐阳后多吃山药，山药是常见的中药兼食品，具有健脾胃，补益肺气，补肾和益精的作用。很多人阳后出现气虚乏力，怕冷，咳嗽，没有食欲等症状。

这是因为新冠病毒攻击的就是我们的呼吸系统，消化系统，阳后身体各项机能较弱，这时进补一些对脾肾好的食物，可以帮助身体早日恢复正常状态。

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山药属于滋补胃阴肾阴食材，味甘性平，既能补脾阴，又能补脾气，能促进运化，最适合于感染后出现倦怠无力，食少，腹泻等不适。有脾虚虚弱以及湿滞者完全可以多吃些山药。况且，这是药食两用之品。

下面我教你做一个非常健康营养又补气的铁棍山药瘦肉粥！做法非常的简单，适合一个人不愿做饭，或者小宝贝的辅食都可以。

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【铁棍山药瘦肉粥】

食材:铁棍山药，瘦肉，大米，食盐

详细做法:

第一步，把铁棍山药洗干净刮皮后切成小块，，瘦肉剁成肉沫，大米淘洗干净备用。

窍门:大米可以提前浸泡20分钟，熟的会更快。

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第二步，把大米放入锅中，加入500g清水，设置成熬粥模式，开始熬煮。

窍门:熬煮的过程中，要定时搅拌一下。

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第三步，大概熬煮20分钟左右，等大米开花后，加入瘦肉末和铁棍山药段，轻轻搅拌均匀。

窍门:这时候不要放盐，后续再放，要不会影响味道。

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第四步，加入适量食用盐调味，煮制半小时左右即成。

一锅热气腾腾香喷喷，健康营养的铁棍山药粥就做好了，分享给大家。

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