痛风，顾名思义，发作起来非常痛，而引发痛风的主要因素，就是体内的尿酸水平升高。现在的高尿酸患者非常多，一般都是由于饮食所导致的，一些高嘌呤食物的摄入过量，导致了尿酸升高，尿酸在升高一定浓度的时候，就会产生堆积，然后形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶会沉淀堆积在人体的关节部位，最后引发痛风的发生。

痛风发生的表现一般就是关节疼痛，很多人以为是关节炎，但很可能是尿酸过高所导致，如果是痛风已经发生了，最好就是去医院接受治疗吧。

平时的预防高尿酸，切记不要喝酒还有是高嘌呤食物，如动物内脏，但是有些食物可以多吃，其中有一类食物很多人都不喜欢吃，而且还很嫌弃，但却是痛风真正的“天敌”。

(资料图)

一、芹菜

芹菜的味道比较特别，有很多人是不喜欢的，但是知道它的作用后，你可能就会喜欢它了！芹菜是一种不含嘌呤的蔬菜，而且还有清热解毒的作用，完全不含嘌呤，是高尿酸的人最佳的食物选择，而且含有的大量纤维能够帮助人体促进食物的消化。在尿酸的方面，芹菜是含有大量水分的，可以帮助身体排出尿酸，尿酸慢慢降下来。

二、板栗

想要尿酸降下来，那么就要吃一些有助于降尿酸的食物，尿酸是通过尿液排出的，那么肾脏功能强不强，就意味着能不能更好的排出尿酸了，板栗就是能够强化肾脏的首选，可以更顺畅地排出尿酸，从而降低体内的尿酸水平。

三、牛奶、鸡蛋

嘌呤类食物，是造成尿酸水平升高的主要原因，所以平时要尽量远离这些嘌呤食物，由于嘌呤食物和很多肉类有关，所以肉类也是尽量少吃的，那么营养方面的摄取，就需要通过牛奶、鸡蛋来吸收了，作为肉类的替代品，可以补充到身体所需的能量，可以少吃点肉类，降低对嘌呤的摄取，从而达到预防痛风的发生。

还有需要注意的是，痛风一旦发生，不要硬撑着，要及时去检查、防止，在平时的日常生活中，饮食方面也要特别的注意，特别是尿酸已经升高的人，要记住少喝酒，多喝水，少吃动物内脏，多锻炼身体，但是不要做剧烈运动，同时要记得保暖。返回搜狐，查看更多

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